只要坚持，0.2变1.0（真人指导）

很多朋友有眼睛肿痛、喜欢流眼泪、痒的问题，练习这个也都有用。
 

第一节 放松，做准备

第二节 眯眼睛，睫状肌准备

稍微用点力，眼睛会觉得酸痛。
 

第三节 上下看，唤醒睫状肌

用力，要一直往上看，看到边的时候会觉得眼睛里面、后面酸痛，很不舒服。
 

第四节 左右看，唤醒睫状肌

用力，要一直往两边看，看到边的时候会觉得眼睛后面酸痛。
 

第五节 画正方形，恢复睫状肌

动作不要太快了，关键是要让眼睛觉得酸胀，所以稍用力，要一直往上看，看到边的时候会觉得眼睛后面酸痛。
 

第六节 画圈，睫状肌加油啊！

这个可以快一点，稍微用力，眼睛觉得酸胀比较好。
 

第七节 远近焦点恢复

最后，放松

搓热双手，放在眼睛上，让眼睛在手心感受一下温度和黑暗，然后拿开双手。

只要坚持，0.2变1.0（真人指导）  http://www.flyermo.cn/disease/snk/2719.html

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