打乒乓球却能预防近视？

飞鸟健康资讯发布于 2019-09-17 16:45 | 眼科

青少年近视发病率高达50%至60%，已经达到世界平均水平22%的1.5倍，近视眼人数居世界第一。因而培养良好的习惯预防近视眼显得尤为重要。
打乒乓球可以预防近视？

我们在打乒乓球时，既要“手急”更要“眼快”，球拍要不停地挥动。乒乓球的来往速度飞快，来球落点或近或远，或左或右，或旋转或不转，为了作出准确的判断，大多通过眼睛获得球的信息。

眼球始终处在高速的运动中，并与大脑进行快速反馈联系，血液循环增强，眼神经机能提高，会使眼睛的疲劳消除或者减轻。

这种对眼睛及视力调节的独特体育项目，对学业负担过重，长时间近距离看书、看电视的孩子来说，打乒乓球不仅可以健身，还可以有效地改善眼睛睫状肌的功能，对保护视力、预防近视有着积极作用。

其实所有球类运动都对近视的防治有积极作用，比如羽毛球、篮球、足球等等。所以家长可以督促和带领孩子多进行球类运动，让孩子少看电视、少用电脑，减少近视的发病率。

预防改善

1、药茶护眼方：

①枸杞子茶：枸杞子适量，用开水冲泡饮用。枸杞子养肝明目，富含胡萝卜素、维生素B1、B2等，是护眼佳品。

②决明菊花山楂茶：决明子（略捣碎） 10克，菊花5克，山楂15克，或以上三味按同样比例，沸水冲泡，加盖焖约 30分钟即可。用于肝胃积热，饮食不香的干眼患者。

2、药膳护眼方：猪肝绿豆粥

食材：新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。

做法：先将绿豆、大米同煮，八成熟后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，煮好后加入调味品。补肝养血、清热明目，适合眼干不适，视力减退、视物模糊患者。

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