盯着屏幕会导致眼睛疲劳，这几点是防止这种情况的建议

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数百万人每天花数小时看屏幕，使他们的眼睛疲劳，长时间专注于一个物体，尤其是近距离的物体，比如电脑屏幕或手机，不给眼部肌肉休息的时间。

如果你不给你的肌肉足够的时间休息，就会导致这些肌肉有些紧张。

干眼症也会导致眼睛疲劳，因为当你阅读、看电视或在电脑上工作时，你会下意识地眨眼减少。

建议在屏幕前工作时，遵循20-20-20法则，每20分钟休息20秒钟，关注20英尺外的东西，让眼睛休息一下，如果你眼睛干涩，就用人工泪液。

眼睛

长时间的眼睛疲劳会让你头痛。他建议说，如果你戴了矫正镜片，一定要有合适的处方。

如果你有散光，你就看不清了，这可能需要更多的注意力和精力，导致眼睛疲劳。

为了让事物看起来更清晰，你可能会更加斜视，以获得针孔效应。

如果你的散光没有得到矫正，散光也会使物体看起来变形。

非常合身：

眼镜戴在太阳穴上太紧也会让你头疼。

确保你的眼镜总是很合适，度数更高的眼镜边缘更厚。这会导致眼镜边缘的视觉失真。

眼睛

因为它们离你的眼睛更远，所以它们可能需要你眼睛肌肉的更多力量才能专注于近距离任务，而隐形眼镜位于你的眼睛上，所以这降低了你可能需要的聚焦能力。

隐形眼镜给你完整的视野，而眼镜就到此为止了，边缘，尤其是厚的，更难看清。

如果你的眼镜或隐形眼镜让你感到疼痛，可以考虑手术，这可以给你最好的矫正视力，而不需要眼镜或隐形眼镜。

当成年人到了40到50岁时，近距离聚焦的能力就会减弱，在这种情况下你可能需要老花镜来避免眯眼和眼睛疲劳。

当你戴上老花镜时，你透过的整个玻璃意味着你阅读的力量，这样会更容易一些，因为你不必通过镜片的双焦点或渐进部分向下看。

眼睛

照明是关键：

照明也能起到很大的作用，如果你在显示器前工作，房间和电脑屏幕的光线应该是相似的。在电脑屏幕后面安装背光会有所帮助，可以提供更柔和的光线。

坐在有明亮屏幕的黑暗房间里，你的眼睛会疲劳。

随着我们在电脑上工作，花时间在屏幕上，这变得越来越普遍。

干眼病增加了，眼睛疲劳症状也增加了，所以确保你经常休息，并在光线充足的地方工作。

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