肝开窍于目：上班族眼睛干涩常吃这几类水果

飞鸟健康资讯发布于 2019-09-05 16:09 | 眼科

中医理论有一句话就是说肝和眼睛的关系，叫“肝开窍于目”。肝藏血是肝的功能之一，它提供的血液和阴津就是滋养眼睛的，可以说，肝是明目的源泉。

如果肝不好的时候，受到抑制，分泌的血液和阴津减少，自然使眼睛得不到滋养，感觉到干涩，甚至影响到视力。

吃什么养肝护眼？

1、圣女果

圣女果是维生素仓库。圣女果里面的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，而维生素A能够预防夜盲症，保护视力，并且对于多种眼部疾病有一定的缓解作用，所以食用圣女果能够保护眼睛。

2、火龙果

火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。它们都是具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。

3、橘子

金橘果皮的营养价值令人吃惊，80%的维生素C都有储存在果皮中，不仅对肝脏有解毒功能，还能养护眼睛、保护免疫系统等，营养价值在柑橘果类中名列前茅。

4、猕猴桃

猕猴桃能为人提供大量的维生素C，被誉为“维生素C”之王，据分析，每100克猕猴桃果肉便含有最少200毫克以上的维生素C，比一般的水果高出几十倍，维生素C可减缓光线和氧气对眼睛的刺激，可以延缓白内障的发生，长期使用电脑的人，多吃猕猴桃。

5、柳橙

要维持眼睛的健康，就要多补充维生素C的柳橙，因为它不仅可以增加眼睛微血管的韧性、修护细胞，还可以降低白内障的风险，延缓老年性黄斑部病变的发生及视力退化。

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