人未老眼先老，视力越来越差，如何提高裸眼视力？

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视力恶退的原因有很多。最常见的包括工作场所照明不当（太弱和太强）、长时间坐在电脑和电视前（尤其是靠近屏幕时）以及缺少带防辐射过滤器的太阳镜.。

视力变差的另一个原因是吸烟，吸烟会加速动脉粥样硬化的发展。

视觉器官也受到糖尿病和动脉高血压等疾病的不利影响——它们会损害视网膜，称为视网膜病变。

视力越来越差还可能与黄斑变性有关，黄斑变性可能会出现图像变得模糊和暗、阅读时线条扭曲，颜色变淡。眼前可能会出现黑色或灰色斑点。

视力

那么面对逐渐退化的视力，我们该怎么做呢？

我们常说的眼保健操、少看电子产品，长时间面对屏幕要适当休息 ，这些对提视力都是非常有效的，此外，我还要建议你这么提高视力。

1、给眼睛补充维生素

维生素A

维生素 A 可对抗导致眼睛损伤的自由基。维生素 A 缺乏意味着你可能会看得更糟，例如在光线较差的情况下，当心患上干眼症。在维生素 A 的来源中，可以吃西红柿、胡萝卜和桃子。

维生素C

多亏了维生素 C，眼睛的血管变得更加耐用。在维生素 C 缺乏期间，结膜变脆，因此会导致出血或中风，从而损害视力。说到维生素C的来源，有很多，比如黑醋栗、猕猴桃、欧芹和柑橘。

维生素E

维生素E可以防止维生素A氧化，还可以抑制有毒物质的形成。植物油中含有大量维生素E。

视力

2、叶黄素

叶黄素（患者经常要求为眼睛提供叶黄素）是一种类胡萝卜素，一种在眼睛黄斑感光细胞中与玉米黄质相邻的天然色素。

除其他外，它还负责保护视网膜免受紫外线的有害影响。类胡萝卜素是抗氧化剂。

它们可以去除对身体有害的自由基。然而，当身体老化时，感光器的数量会减少，因此身体无法自行产生的染料。

叶黄素合成发生在植物中。药店有许多含有叶黄素的非处方药（叶黄素片)，它应该与一餐一起食用（因为它很好地溶解在脂肪中）。

叶黄素也可以在饮食中找到，包括欧芹、羽衣甘蓝、菠菜、覆盆子、南瓜。

有研究证实，在饮食中定期和适当地吸收叶黄素可以将白内障的风险降低近 25-30%。

视力

如果发现视力还是变得越来越严重，建议患者要及时就医治疗，定期眼部检查，找到视力差的原因。

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