黄斑变性补充些什么食物比较好？

什么是黄斑变性呢？

黄斑变性的病理机制主要为黄斑区结构的衰老性改变。表现为视网膜色素上皮细胞对视细胞外界盘膜吞噬消化功能下降，使未被消化的盘膜残余小体潴留于基底部细胞原桨中，并向细胞外排出，形成玻璃膜疣。

因此继发病理改变后，导致黄斑变性发生，总之主要与黄斑区长期慢性光损伤，脉络膜血管硬化，视网膜色素上皮细胞老化有关。

黄斑变性的病人调整饮食和摄入必要的营养素，确确实实可以降低视力恶化的风险，那么吃什么呢？

1.吃富含维生素C的水果，如：新鲜的大枣，柑桔类，橙子，草莓，猕猴桃等；

2、饮食中摄入叶黄素和玉米黄质少的病人，口服营养素可以降低风险。

3、多吃黑色及绿色蔬菜，如：生菠菜、甘蓝菜，每周3次，每次半碗；

黄斑变性需补充的营养成分主要为叶黄素和玉米黄素，是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素。所需叶黄素人体不能合成，只能从富含叶黄素的食物或补品中摄取。

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