想要远离痛风，就要注意这些习惯了，来看看你有没有？

飞鸟健康资讯发布于 2021-09-14 09:30 | 骨科

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在很多人的生活中，生活质量下降，身体某些部位的骨骼因为痛风的出现而反复疼痛。痛风与尿酸盐的不断积累有关，关节受到尿酸盐的反复刺激，会发生局部炎症，继而出现红肿疼痛。在严重的情况下，关节运动会受到影响。因此，有必要了解痛风是怎么回事，并尽快采取措施。当然，为了有效预防痛风，还必须纠正尚未患病的人的不良行为。

痛风

大量喝酒

拒绝饮酒是保持各项指标稳定、防止痛风侵袭的关键。许多人痛风加重或患病率很高，原因是他们对酒精上瘾。大量饮酒不仅会影响肝功能，增加代谢压力，还会增加尿酸的产生，从而积累尿酸，升高指数，尿酸结晶形成后，容易出现痛风。为了保持健康的状态，平时不要经常饮酒，否则获得的嘌呤量会过多，身体的新陈代谢就会紊乱，疾病就难以有效预防。

痛风

不运动

为了预防痛风，我们还应该改掉不爱运动的错误习惯，运动本身有很多可以收获的好处，比如增强抵抗力、调节内分泌、抗衰老等。但是有的人根本不运动，变胖不运动促进热量消耗，会影响肥胖后内环境的稳定，使尿酸排泄缓慢，指数升高，并且痛风会侵袭。而且运动可以加强身体的循环和新陈代谢，增加代谢能力，积累的尿酸会更快排出体外，需要参与运动以更好地预防痛风。

不喜欢喝水

避免痛风的人应该多喝水。水是生命之源，每天喝足够的水有很多好处。它可以防止血液过浓而影响正常循环，也可以让身体积累有害物质。尿液排出体外，从而达到稳定尿酸指数的目的。如果尿酸继续积累，但获得的水分很少，尿液不能正常排出，其他有害物质也可能继续积累，从而导致疾病。