患有痛风却想要运动，那你就要注意这些问题，不然病情可能会加重

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痛风的发展表明人体的嘌呤代谢紊乱， 必须促进尿酸的排泄，以减少对关节的损伤。 否则，尿酸盐结晶的堆积会持续导致关节明显疼痛，甚至活动受限。 然而，这种疾病并没有引起人们的注意，除了加重之外，那其他器官也会受到牵连， 就有必要用合理的方式改善疼痛。

痛风患者要选择合适的时间进行运动，而运动并不是一直都可以的， 在急性发作期间，关节肿胀和疼痛。 如果此时盲目运动，反而会增加关节的负担，让身体感觉更不舒服， 要治疗疾病，合理用药，做好生活护理，才能减少痛风的影响。

痛风、运动

病情好转后，疼痛缓解，间歇期适当运动。 只有增加活动量，身体的新陈代谢才能加强，尿酸才能顺利排出体外， 这是正确的运动方式，既能改善病情又不增加负担。

应该注意哪些问题？

控制运动强度

痛风患者运动的重点是控制强度，因为尿酸结晶已经积累，刺激关节，局部疼痛会很明显。 即使在间歇期锻炼，也要根据自己的运动能力进行。 强度。

一开始尽量选择低强度的运动，比如散步、体操以及瑜伽等，增加四肢的活动量且要身体适应后再增加强度，不会有不舒服的感觉。 否则，如果一开始就剧烈运动，关节的持续磨损也会产生影响，需要把握好力量才能保持健康。

痛风、运动

运动前热身

痛风患者应提前热身运动， 热身是身体适应的一种方式，运动过程更顺畅。 很多人不注意这个细节，想直接锻炼， 在疾病的影响下一开始不能运动， 突然之间运动而不热身以促进血液循环并保持关节灵活，可能在锻炼过程中粗心大意扭伤，甚至肌肉拉伤。 为了确保安全并从锻炼中获益，需要了解这种预防措施，通过简单的热身动作让身体适应。

痛风、运动

掌握运动时间

发现痛风后一定要配合治疗，当然运动时也要注意时间控制。

如果你已经患上痛风，运动能力下降，但每次还是不情愿地让自己长时间运动，运动时间长达两个小时之久，反而会加速自身关节的磨损以及退化。 为保证身体健康，锻炼得到好处，每次锻炼的时间都要把握好，控制在一个小时以内，凡是都是要适度适量的，慢慢来调节自己，那运动也就可以越来越久了，病情的控制还是很重要的。

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