在产后这段期间你能够有效的改善自己的身体状况，如果这期间没有好好的调养，将为你的身体留下隐患。
怀孕之后，由于胎儿长大，盆底肌的压力变大，长期处于重压下，盆底肌很容易松弛，影响妈妈的许多器官功能。产后恢复最重要的几个时期：
1、黄金期 ：产后42天—6个月内，属于产后恢复的黄金期。
此时，产后的身体最为脆弱，各项身体指标均处于严重失衡状态，如果在这段时间内，气血得不到恢复，残留毒素就无法有效清除，很容易拖延恶化成为各种疾病。这个时期也可以做几次全身熏蒸，排出体内湿寒，恢复健康状态。
2、理想期 ：女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复，毒素已经基本清除，本身的气、血恢复也已基本完成，处于恢复肌体损伤的最佳时机。
3、有效期 ：后一年半至三年内，属于产后女性的恢复末期。在这个阶段，应进行综合调理，使身体机能达成最佳平衡，平稳过度到正常生活阶段。
产后恢复，盆底肌修复：产后6个月-1年 http://www.flyermo.cn/mubaby/chhf/9097.html
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