男性如何改善肾功能？5种方法，不吃药也能轻松补肾

文章来源：男性如何改善肾功能？5种方法，不吃药也能轻松补肾

                 https://www.ivypha.com/iy/news_13911.html

为了保持肾脏功能良好，男性应该坚持正确的生活方式。有些人陷入了误区，认为只有多吃补药和药物才能保持肾脏健康，其实生活中有很多方法可以把肾养好，从而增强其功能。

如果保养方法不当，可能会白白增加负担。

那么，有哪些保护肾脏的好方法呢？

健康锻炼

为了增强肾功能，我们应该加强锻炼。有人认为运动只能增强抵抗力，控制体重，同时促进血液循环，与肾脏健康无关，其实肾脏要想保养好，需要的营养物质必须满足需求。

肾脏

在运动的过程中，代谢速度加快，积累的有害物质可以排出体外，从而减轻肾脏的压力，良好的循环，血液和其他营养物质提供给肾脏也可以增强其功能。如果你没有任何运动，你的身体状况会恶化，营养供应会变慢。

合理喝水

适当补水有利于肾脏健康，有些人在明显口渴的时候喝水，或者经常用饮料代替水，这两种做法都是错误的。

你可以在一天中的多个时间喝水，只要量控制得当，人体所需的水分是可以及时获得和吸收的，知之后代谢废物可以通过排尿一起排出，有助于保持肾脏健康。

肾脏

如果持续缺水，新陈代谢会变慢，结晶物质堆积会诱发肾结石，水喝得太少，往往会导致血液粘稠，尿酸指数偏高。

健康饮食

肾脏保护也可以从饮食入手，选择合适的食物，人体所需的各种营养物质都能足量获得，增强抵抗力，保护肾脏，其中微量元素、蛋白质、维生素等都要及时提供。

当然，有些食物是有隐性风险的，包括高盐食物、高糖食物、酒精类食物等，应该远离。

肾脏

烟酒不沾

在促进身体健康的同时坚持戒烟戒酒是保护肾脏的有效方法。有些人不停地抽烟喝酒，得到了多种有害物质，不仅损害了肝脏和肺部，还会使血管逐渐动脉粥样硬化，肾脏周围的血管也会受损，无法提供后续的营养物质，从而导致健康问题。但是，积极戒烟戒酒的人，身体自然保养得很好。

定时排尿

增强肾功能提倡适时排尿，养成规律良好的排尿习惯，有助于增强多脏器功能。有些人经常憋尿，却不知道憋尿后膀胱压力会增加，容易堆积代谢废物，影响前列腺和肾脏的健康。

而生活方式适当的人，在感觉小便时，及时上厕所，积累的代谢废物排出体外，减轻负担后肾功能可以得到改善。

推荐阅读：

指甲上有垂直线，肝脏真的像老人说的那样不好吗？也许缺少这些

带状疱疹有多痛？这四类人要特别小心，不要被“盯上”

骨质增生压迫神经，我该怎么办？总的来说四种方法

有了这三种异常，可能就是糖尿病在“探路”，该控糖了

经常太饱，肚子会“撑”大起来？暴饮暴食的四大危害不是开玩笑的

你有头癣、股癣、手足癣以及甲癣吗？医生：一文说说这些癣的治疗

幽门螺杆菌“入侵”，身体会发出“信号”？不要忽略4个异常

神经源性玫瑰痤疮和普通的玫瑰痤疮有什么区别呢？一文了解

男性如何改善肾功能？5种方法，不吃药也能轻松补肾  http://www.flyermo.cn/male/yjbj/19092.html

• 上一篇：男人也会尿失禁？在这四种情况下，真的需要检查一下
• 下一篇：男人们不要再炫耀你们巨大的胸肌了，胸大肌可能是患有这四种疾病

标签：