怀孕期间消化不良，这5种方法都可以尝试，或能有效地解决不适

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怀孕期间要注意身体的异常，无论发生什么变化，都要提高警惕，根据身体状况选择合适的改善方法。

有些人经常消化不良，不能正常消化食物，会出现胀气、食欲不振，甚至腹泻，应该养成各种好习惯来解决这个问题，只有消化顺畅，饮食得当，才能提供营养，促进健康，让胎儿正常发育。

选择容易消化的食物

准妈妈在孕期总是消化不良，要调整个人饮食，选择容易消化的清淡食物获取营养，总是吃那些刺激性大、油腻、难消化的食物。

怀孕期间

胃肠压力大到无法承受，当这些消化器官功能下降时，就会表现出消化不良，能饮食掌握技巧，食物筛选，选择一个适合自己的，才能营养提供的同时健康有保障。

多活动身体

消化不良的人应多做活动，通过锻炼的方式让身体消耗能量，同时促进胃肠蠕动，胃肠蠕动能力、蠕动速度，可使代谢废物及时排出，有些人肠力不足，在饮食上无节制，容易维持消化不良的表现。

你们可以在饭后适当活动，做家务，起床散步，胃肠动力时迅速蠕动，随访消化能力。

怀孕期间

补充益生菌

消化能力较差的人可以适当补充益生菌，益生菌有辅助调节肠道功能的作用，有的人肠胃功能紊乱，会表现为消化异常，适当喝酸奶或者摄入其他含有益生菌的食物，可以让肠道有益菌数量增多，从而促进消化。

如果有害菌数量超过有益菌数量，肠胃功能就可能出现异常，需要适当补充益生菌，保持肠胃健康正常。

对症治疗

配合使用药物进行治疗，是让孕妇消化不良反应症状明显改善的方式，有的人觉得自己怀孕后不能吃药，以免药物副作用伤害到胎儿。

怀孕期间

但是普通的方法不能解决消化不良的问题，持续的异常消化会影响营养物质的吸收。

如果必要的话，到医院后，医生会诊断出消化不良的原因，有时通过安全使用药物可以缓解症状，用药一段时间后恢复正常消化，只有规范用药，对疾病给予足够的重视，才能逐步恢复健康。

调节情绪

有些人消化不良和情绪变化有关，怀孕后各种变化都会让女性焦虑，长期处于焦虑紧张的状态，情绪影响会引起胃肠功能紊乱，有的人会出现消化不良，甚至食欲不振。

如果它与频繁的情绪波动有关，知道如何调节你的情绪，转移你的注意力，释放你的压力，减轻你的消化系统异常。

有些人不注意这个问题，整天情绪波动，可能会导致其他新问题，显然，良好的情绪调节非常重要。

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