为什么女性容易体寒？大部分都是这五个习惯造成的，要尽早改变

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体寒指寒性体质，是很多人健康问题的原因，因为大部分健康人体质正常，不会忽冷忽热，保持平衡状态。但是连续体寒会降低很多器官的功能，所以要知道具体原因，好好护理，体质好的人抵抗力强，自然不容易生病。

不注意保暖

女性容易体寒和一些不良习惯有关，比如爱风度，不爱温度，不根据天气的变化选择合适的衣服，长期的寒冷刺激可能会引起寒气入侵，不仅会影响关节健康，还会导致寒性体质的形成。如果你体质很好，但长期忽视保暖，寒气就会不断入侵，对身体造成伤害，这时你就会变成寒性体质。

体寒

经常熬夜

体寒中的大部分人都有熬夜的行为，想要保持身体健康，就要作息规律，早睡早起，尽量满足每天的睡眠时间要求，这样你就可以维持内分泌稳定，给需要的部位提供营养。

但如果一直熬夜，不仅精神状态变差，抵抗力下降，还会消耗阳气，而内阳也会逐渐消耗，剩余的寒气会越积越多，从而导致体寒。

缺乏锻炼

不爱运动是很多人身体不好的原因，如果你想保持健康，你应该积极参加体育运动。如果你选择了自己的运动，耐心坚持，你会发现自己的身体状况越来越好，肥胖的人运动后热量及时流失，脂肪可以转化为能量来减肥。

体寒

有的人身体不好，容易生病，运动后强身健体，远离疾病，但由于持续缺乏运动，基础代谢无法保持正常，产生的代谢废物、寒气、湿气不断积累，也会导致体寒。

爱吃寒凉性质的食物

女性体寒这种情况与饮食不当有关，食物有其本性，你要选择一种适合自己的、能获得丰富营养的食物，这样才能保持消化系统正常运转，同时增强抵抗力。

但是越来越多的人乱吃，暴饮暴食，经常摄入那些生冷的食物，无形中就会损伤脾胃，导致后续的体质变化，出现了体寒，为了健康，我们应该选择温和、易消化、清淡的食物来获取能量和营养。

体寒

用冷水洗头

很多女性体寒都和长时间用冷水洗头有关，女性头发比较长，用冷水洗头在秋冬季节会受到寒冷的刺激，容易着凉感冒，还会导致头部血管收缩痉挛。

另外，在用冷水洗头的过程中，寒气容易侵入身体，洗完头发没有及时吹干，在水分蒸发的过程中带走了热量，会给寒气可乘之机，进而导致体寒。

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