女性怀孕，为什么会出现孕吐？那孕吐要怎么缓解呢？

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说到怀孕，最难的是，孕吐绝对可以排在前三。 怀孕后，由于体内荷尔蒙的突然变化，很多孕妈妈在孕早期都会出现严重的孕吐，甚至会严重的吃不下睡不着。  只要稍微有点刺激，就会立刻吐得很厉害， 整个人每天看起来憔悴，甚至需要去医院通过输液营养液来获取营养， 说起孕吐，相信没有一个孕妇会喜欢，但是在怀孕初期，你可能不知道孕吐的一些好处。

孕吐

有的孕妇有孕吐，有的没有反应，都和三个因素有关：

激素水平变化

怀孕初期，准妈妈体内激素分泌不协调，水平变化很大，导致嗅觉和味觉特别敏感。 有的就像小春一样，连喝水都能闻到水管的锈味，孕妇的肠胃变得很脆弱，受到刺激就会觉得恶心、恶心。 其实，还是有一些孕妇出现孕吐，这是心理暗示造成的。 他们认为孕期肯定会出现孕吐，所以身体也会受到心理调整，产生恶心、恶心。

所以，怀孕后不要给自己太大压力，放松心情，按时做检查，顺其自然就好。

胎儿发育情况稳定

大多数女性的孕吐发生在怀孕的前三个月，并会在孕中期和孕晚期逐渐消失， 这是因为胎儿已经进入了比较平稳稳定的发育状态，母体激素水平也已经适应了身体的变化。

那些从来没有出现过孕吐等反应的孕妈妈，可能从一开始胎儿发育就比较稳定，所以吐的频率也比较低。

个人体质

有些孕妈妈平时饮食健康，经常运动，身体素质非常好。 与总是熬夜不喜欢运动的孕妈妈相比，她们的孕吐反应会小很多。 体质好的孕妈妈荷尔蒙水平比较稳定，孕期反应不会太明显，身体的适应能力也比较强。 相反，体质较差的孕妈妈通常分泌的荷尔蒙非常不规律，孕期变化更大，所以孕期反应更严重。

不过，孕吐是孕期的正常反应，只要不是妊娠剧吐，孕妈们就不用太担心平时的程度了。

当然，孕吐的滋味实在是难受，日常的一些小技巧还是可以缓解的。

孕吐

如何缓解孕吐？

多吃一些酸甜的水果

怀孕期间，大多数孕妇会因为恶心呕吐而食欲不振，但还是喜欢吃酸的食物， 之所以有这种偏好，是因为长期呕吐导致胃酸大量消失，孕妇需要吃一些酸来弥补。 因此，遵循口味，吃一些酸甜的水果，可以改善孕吐。

清淡饮食，忌食

孕妇的饮食一定要清淡健康。 避免油腻辛辣食物、水果、蔬菜和富含蛋白质的食物，以适当补充她们在怀孕期间所需的营养。 如果你有特别想吃的食物，最好是按照自己的胃口来吃，但该忌口的就该忌口，不要贪吃。

 

维生素 B6 补充剂

维生素B6可以缓解孕吐，对胎儿的发育有一定的好处。 如果孕吐真的不舒服，可以咨询医生，根据具体情况适当补充。

保持室内空气流通

室内经常通风有助于抑制细菌滋生，有益于您的健康，呼吸新鲜空气时您会感到精神焕发。

孕吐

少食多餐

孕吐严重的时候，一些孕妈妈为了胎儿的发育，会强迫自己多吃， 这种做法是不正确的。 不仅会加重孕吐，还会对胃造成很大的伤害。

正确的做法是少食多餐。 此外，还应注意少量多次喝水，以抑制恶心。

经常外出锻炼，保持乐观的心态

怀孕后一定要多出去运动，呼吸新鲜空，。 除了在社区多走走，还可以报名参加孕期瑜伽班、 还可以和多位妈妈交流经验，可以缓解孕期焦虑。

同时，也可以多专心工作，或者看书，转移注意力，保持愉快的心情。

总之，孕吐是一种正常的怀孕反应，但也因人而异，而且只是阶段性的， 准妈妈们要做的就是保持健康的饮食和良好的生活习惯。

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