几个帮助保持肾脏健康的技巧，注意了！特别是肾病患者！

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肾脏疾病一直是人们十分关注的问题，因为当前的生活环境以及人们生活方式的改变让这种疾病更加的活跃于人们的视野，那么肾脏疾病应该如何预防呢？现在我们就来看一下。

 

1. 不要过量服用某些药物

 

NSAIDs 是非甾体抗炎药，如布洛芬和萘普生。如果您一次服用过多或过于频繁，它们会损害您的肾脏。

 

长期使用质子泵抑制剂 (PPI) 治疗溃疡或 GERD 会增加患慢性肾病的几率。只有当您的医生说您需要它们时，您才应该服用它们。

 

如果您经常使用这些抗菌药物，它们会损害您的肾脏。即使您完全健康，也可能发生这种情况，但如果您的肾脏不能正常工作，则情况会更加严重。

 

某些类型，如青霉素、磺胺类和头孢菌素类，更容易引起问题。

 

肾病

2. 注意饮食习惯

 

您的肾脏处理您吃的或喝的所有东西，包括任何对您有害的东西，例如大量的脂肪、盐和糖。随着时间的推移，不良饮食会导致高血压、肥胖、糖尿病和其他肾脏疾病。

 

健康的饮食包括大量的蔬菜、水果和全谷物，而加工食品很少。

 

特别是盐的摄入量，这种矿物质以不同的方式影响人们。对于一些人来说，它似乎会增加尿液中的蛋白质含量。

 

如果您已经患有肾脏疾病，这可能会伤害您的肾脏或使肾脏疾病恶化。

 

大量盐分还会增加患高血压（肾病的典型原因）和肾结石的几率，肾结石会非常痛苦，如果不进行治疗可能会造成损害。

 

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3. 经常喝水

 

水有助于为您的肾脏提供重要的营养，并将废物以尿液的形式转移到您的膀胱。如果您喝得不够，肾脏内的微小过滤器可能会堵塞并导致肾结石和感染。

 

如果经常发生，即使是轻度脱水也会损害您的肾脏。一天四到六杯通常是正确的，但如果你生病或在炎热的天气里，你可能需要更多。

 

4. 保持锻炼

 

就像健康饮食一样，这有助于预防糖尿病和心脏病等可导致肾脏损伤的疾病。但是不要试图在一天内从沙发土豆变成健身房老鼠。

 

如果您还没有准备好，过多的运动也会损害您的肾脏。每周至少有 5 天以自己的方式工作 30 到 60 分钟。

 

如果您有一段时间没有这样做，请慢慢开始，如果您有健康问题，请先咨询您的医生。

 

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5. 按时体检

 

了解您患肾病的风险很重要。如果您或近亲患有心脏病、高血压、糖尿病或肾衰竭家族史，则更有可能。

 

在这些情况下，您的医生可能会建议您进行特定的肾脏检查，作为您定期检查的一部分。越早发现它就越容易治疗，有时甚至停止。

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