如何有效男性前列腺癌的发生

飞鸟健康资讯发布于 2019-08-27 14:53 | 前列腺

前列腺癌的发生必然会给男性带来巨大的生理和心理上的痛苦，但是我们应该知道，所有的癌症都与我们的生活密切相关，我们需要学习一些日常的健康知识。防止悲剧发生。

1、喝咖啡
普通咖啡、低咖啡因咖啡、不管是哪种，都是不错的选择。研究人员发现，每天喝6杯以上普通低咖啡因咖啡的男性患晚期前列腺癌的几率是不喝无咖啡因咖啡的男性的59%。

2、不吃炸面包圈
血液中反式脂肪酸水平最高的男性比起最低的男性患前列腺癌的风险要高两倍。反式脂肪酸增加炎症和胰岛素抵抗，这两者在前列腺癌的发展中起关键作用。最好不要吃甜甜圈和曲奇以及包装上标有氢化油的食物。

3、多吃红色食物
多吃熟番茄制品可以降低患前列腺癌的风险。这两者之间的关系最初是由哈佛大学的研究员edwardgiovannucci在20世纪90年代发现的，随后的研究证实了食用红色食品的作用。它的有效成分是番茄红素，它是西红柿中的一种色素，烹饪后效果更好。每周最多吃两份以上。

4、多运动
运动可以降低患严重前列腺癌的风险41%。此外，在前脸腺癌幸存者中，那些每周剧烈运动5小时（网球、跑步、游泳或骑自行车）的人，死亡率降低了56%。

5、多吃鱼
鱼没有前列腺，但如果它们有，不会得前列腺癌。鱼油中所含的欧米伽-3脂肪酸dha和epa能抑制肿瘤。另外，哈佛研究者发现，每周吃三次鱼的男性患恶性前列腺癌的风险降低25%。

6、规律性爱
对 2 342 名男性的数据进行分析后发现，每个月有21次以上性高潮的男性，他们患前列腺癌的风险要比那些每个月只有4~7次高潮的男性低30%。

以上介绍了男性如何预防前列腺癌。事实上，这是生活中常见的方法。只要每个人都多多关注，拥有健康的身体是最好的成本。

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