过25岁脸上就长细纹了，发生了什么事？受这些影响

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随着年龄的增长，脸上的皱纹逐渐显现出来，特别是前额前部、眼睛周围、耳朵向前弯曲以及脸颊和嘴唇周围等。

很多人25岁就长了皱纹，但皱纹并不明显。大部分皱纹都和饮食有关，吃太甜或太咸的食物会使皱纹提前生长，如何通过饮食消除皱纹？

如何辨别真假皱纹？

假性皱纹常见于25~35岁的年轻人。眼睛周围和嘴角出现又细又短的皱纹，压力大、熬夜或睡眠不足、作息不规律、习惯性表情都会造成皮肤缺水，快速减肥后皮下脂肪减少；长期紫外线照射，以上因素都会导致假性皱纹，只要积极调理皱纹就会消失。

皱纹

真正的皱纹是35岁以后常见的。随着年龄的增长，新陈代谢变慢，汗腺和皮脂腺的功能逐渐衰退，皮肤表面的纤维和组织慢慢衰竭，从而长出皱纹，这是不可逆的，尤其是眼周容易出现鱼尾纹，因为这个部位的皮肤比较脆弱，纤维储备少。

吃甜食或咸的食物会长皱纹吗？

吃甜食

研究表明，长期吃甜食会使皮肤暗沉，脸上的皱纹也会增多。因为甜的食物进入体内后可以糖化，随着血液流动，糖化寻找并附着在某种蛋白质上，胶原蛋白和纤维蛋白容易受到攻击，从而产生蛋白质高度糖化的最终产物。

甜食吃得越多，体内被攻击的蛋白质就越多，破坏了能够支持和维持皮肤弹性的蛋白质，从而导致皮肤松弛，皱纹增多。

皱纹

吃得太咸

盐的主要成分是氯化钠，它以钠离子和氯离子的形式存在于人体血液和体液中，能维持渗透压、酸碱平衡、水平衡。

但吃得太咸会增加体内钠离子的含量，使面部细胞脱水，进而引起皮肤老化，长期下去会在脸上滋生皱纹。

饮食除皱需要注意什么？

含有软骨素的食物

软骨素可以维持皮肤真皮细胞中弹性纤维的生成，维持皮肤弹性，帮助除皱，这种物质存在于鱼翅、鸡骨、鸡皮中，也可以从猪和牛骨头汤中获得。

含有核酸的食物

核酸是生命最重要的信息物质，还可以抗皱护肤，延缓衰老，可从鱼虾肉、酵母、蘑菇中获取，也可从猪肝、银耳、蜂蜜中获取。此外，每天喝一杯酸奶，酸奶中含有氢氧酸性物质，能软化皮肤粘稠的表层，去除老化、死亡的表皮细胞，加快皮肤新陈代谢，保持皮肤红润光滑。

皱纹

含维生素的食物

重点食用植物油、葵花籽、坚果等含维生素E的食物，可以防止皮下脂肪氧化，提高皮肤细胞活力，避免皮肤干燥松弛，适当食用含有维生素A、维生素B和维生素C的新鲜蔬菜和水果，可以使皮肤变得美丽抗皱。

 

假性皱纹可以通过调整饮食来调整，做好皮肤防晒，即使冬天出门也要涂防晒霜，拒绝抽烟喝酒，否则会加速皮肤老化，使人显得苍老憔悴。

保证充足的睡眠，调整好情绪，不要频繁做滑稽的面部动作，减少玩电子产品的时间。

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