感觉眼睛疲劳怎么办？2个方法可以帮助眼睛放松，大家不妨试一试

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快节奏的生活、更多的时间花在电脑或手机屏幕前、缺乏或不适当的眼部卫生，以及失眠的夜晚，这些情况眼睛最容易受到伤害，首先就是出现眼睛疲劳。

除了简单的眼睛疲劳，还可能伴随着流泪、对光敏感、眼睛疼痛和灼热，以及刚醒来后眼睑肿胀。

我们的眼睛很脆弱，一不小心就可能发生感染或过敏等情况，我们的眼睛也很重要，不管做什么事情都需要眼睛一起完成。

那么在生活中最重要的就是好好保护眼睛，今天我们来讲一讲眼睛疲劳时该怎么做。

眼睛疲劳

1、滴眼液

治疗眼睛疲劳最流行的方法就是使用非处方眼药水。它们特别适合那些在电脑前、空调房间里或长期暴露在灰尘和污垢中的人。

它们的优点是包装小巧且易于使用，这意味着可以随时随身携带它们，随时可以在任何条件下使用。

眼药水的任务不仅是为了保护眼睛免受外部因素的影响，最重要的是恢复其适当的水合作用水平并加速再生。

为了给疲倦的眼睛补水，建议使用含有透明质酸钠、四氢嘧啶或海藻糖的人工泪液。

对于极度敏感的眼睛，可以找含有泛醇（维生素原 B5）或草本提取物（萤火虫、金盏花或矢车菊）的眼药水。      

眼疲劳滴值得每天使用 3-4 次，当症状强度很高时，甚至可以每 2 小时滴注一次。  

眼睛疲劳

2、叶黄素

相信很多人都听说过叶黄素能保护眼睛，它与玉米黄质一起，它们是属于该组的颜料类胡萝卜素并且作为黄色色素自然存在于眼睛的视网膜和晶状体中。

玉米黄质与叶黄素结合，它们会产生超附加的协同作用，它们一起显示出比单个成分的作用总和更大的效果。

它们的作用是保护眼睛免受太阳辐射，并对导致衰老过程的自由基具有抗氧化作用。

此外，它们还富含 omega-3 脂肪酸、锌、硒、维生素 A、维生素 E 和维生素 C。经常使用叶黄素制剂提高视觉效率并减少眼睛疲劳的影响。

叶黄素也天然存在于某些食物中。如果有眼睛疲倦的问题，值得用富含叶黄素的食品，例如生菜、菠菜、西兰花、胡萝卜、西红柿、西葫芦、卷心菜、覆盆子。  

此外，保护眼睛还要让眼睛有规律地休息，做简单的眼保健操、良好的睡眠习惯、有太阳时建议佩戴太阳眼镜，还有要定期进行眼科检查。

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