你的脖子有“富贵包”吗？可以用这4个方法，一文了解

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有些人背上有一个大包，靠近脖子，背部的位置，这种情况往往被称为富贵包，所谓富贵包并不是真的富，而是长时间低头，加上少运动，久坐不动就会形成，局部的特殊包块有时可以压痛，需要了解丰富包块消除的方法，才能让身体恢复健康状态。

平时多运动

富贵包跟富贵没有任何关系，反而是身体不健康的标志，想要消除富贵包，正确的方法是增加运动量，适当去锻炼。

运动是增强体质、提高基础代谢率、促进血液循环进行有效的方法。

富贵包

在运动过程中带动身体肌肉群活动，可以通过提高肌肉群的张力，从而能够达到活动颈部，促进腰背健康的目的，颈椎得到环境保护，功能不断增强，富贵包以及一些其他方式多种解决问题可以实现有效预防，其中跑步、打球、游泳、爬山等运动都比较推荐。

进行颈部拉伸

平时多做颈部伸展运动，是改善富贵包的有效方法，在专业人士的指导下向右伸展。

伸展运动可能看起来很简单，但是很多伸展运动都会测试一个人的柔韧性和耐力。

富贵包

有时候一点点的拉伸会引起局部疼痛，很多人在感到不舒服的时候不会坚持。

但是伸展可以软化身体的骨骼和肌肉，帮助移除局部肿块，在适当的颈部伸展的帮助下，富贵包可以逐渐消除。

此外，对一些人来说，颈椎病有改善的效果，平时经常保持同样的姿势，习惯性地低着头打手机的人，拉伸工作做好。

少用电子产品

远离电子产品，少用手机是减轻财富和荣誉的痛苦的方法。

有钱包带来的烦恼，大多是对手机的依赖，基本上每天都要花好几个小时玩手机，但总是低头，增加了脖子上的负担。

富贵包

低头的频率高，持续时间长，会给颈椎病可乘之机，甚至导致眼袋丰富，远离电子产品，控制使用手机的时间和频率，配合颈部的正确运动进行调节，保持肌肉放松，改善财富袋。

不要长时间保持同个姿势

不要在同一个位置停留太长时间，要多动，多动，这将改善血液循环，使你的肌肉放松，因为你改变位置和动作。

有些人长时间保持这种姿势，如果只是姿势不对，肌肉就会变得紧张，影响局部血液循环。

无论是长期站着、坐着还是躺着，姿势都要偶尔变换一下，以感到舒适和放松，否则会引起腰椎和颈椎的健康问题，除了这些疾病发展引起的症状外，还会形成一个富贵包。

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