50岁以后感觉全身疼痛，手指肿胀？请做好这3点

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生活中很多人都会遭受身体上的疼痛，尤其是50岁以上的人，有时手指会肿起来。当他们发现这些特殊的信号时，大部分人都会紧张起来，以为有疾病在发展，于是去医院做相关检查，但有时候各种检查项目做完了也查不出什么原因，这种情况是怎么回事？

按理说身体有不好的症状，大部分都可以通过去医院检查找出原因，然后根据病情选择合适的治疗方法。其中，全身酸痛和手指肿胀的原因相对复杂，很多人认为是关节或骨骼的病变引起的，但检查后无法得出结论。

手指

其实这种变化很可能是因为赫柏登结节的出现，赫伯结节发展的常见症状是手指肿胀、变形和全身疼痛。

作为骨关节炎的一个标志，50岁以后的更年期女性患病率明显增高，在疾病发展过程中会出现结节样改变。手指远端指尖和关节的软骨退变加快，关节间隙变窄，伴有骨质肥大，所以会出现各种不适，只有找出真正的原因，合理治疗，才能尽快改善。

手指

如何正确保养身体？

健康饮食

50岁以上要想保持身体健康，预防疾病，就要保持健康的饮食习惯，注重补充所需的营养，知道50岁以后最可能缺少什么，会丢失什么物质，在合理获取营养素的帮助下，可以增强免疫功能，降低各种疾病的患病率。

其中，钙、维生素、蛋白质缺一不可，蛋白质是人体生命活动的物质基础，只有保证足够的蛋白质，才能增强免疫力，有效的补钙可以强健骨骼，降低骨质疏松症的患病率。维生素种类很多，可以满足身体对各种维生素的需求，除了抗衰老，还能增强免疫力，从而预防各种疾病。

手指

坚持锻炼

保持良好的运动习惯，不要长期偷懒，不喜欢运动，这是促进健康的方法。很多人都有一个误区，就是年纪大了就不经常运动了，不然会加速骨骼的磨损和退化，所以宁愿呆在家里休息。

其实，如果运动强度控制得好，时间合适，选择适合自己的运动，你会发现，运动后，身体的新陈代谢和循环都会保持良好，还会在一定程度上调节内分泌，对抗衰老，你会得到各种好处。如果不持续运动，身体状况会越来越差，但有些疾病会入侵。

规律的作息

调整自己的作息规律，每天保证充足的睡眠时间，是远离疾病的关键，适当的作息可以让很多器官得到休息，其中大脑想要延缓衰老，肝脏想要改善功能，都离不开作息。

当然，每天早睡早起，规律睡眠，也能保持内分泌稳定，使各种激素正常分泌参与生理功能，在有效抵抗衰老，提高免疫力后，也能促进健康。

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