男人越来越不行？勃起功能障碍的8大诱因，值得深思

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众所周知，阳萎是男性最害怕的，这是性功能障碍的一种，很多男性怕得阳萎，影响性生活，也影响自尊心，那么男性该如何避免阳萎呢？

以下提示在完全延迟或避免勃起功能障碍方面发挥重要作用。

阳萎

1、不要酗酒

受酒精影响的男性比清醒的人需要更长的时间才能勃起。在某些情况下，喝太多酒后完全不可能勃起。长期酗酒会导致更严重的效力问题。

2、吃得健康

饮食习惯与健康存在很大的关系，而对于阳萎来说更是密切相关，不均衡的饮食会减少血管中的血流量，因此更难勃起。

富含蔬菜、水果、鱼和全谷物的饮食，同时减少红肉、脂肪、加工食品、糖和盐的摄入量，对性能力有非常积极的影响。

3、不要吸烟

香烟中所含的有害物质对循环系统有非常负面的影响。由于多年吸烟，血管会变窄，这可能会导致将血液输送到阴茎的问题，从而使勃起变得困难或不可能。

阳萎

4、如果肥胖，建议减轻体重

睾酮转化为雌激素的过程发生在脂肪组织中。在体重过重的男性中，男性和女性荷尔蒙之间的平衡经常受到干扰，这种不平衡会导致阳痿、不育或性欲低下等问题。

此外由于肥胖问题，会引起一些其他疾病的发生，而这些疾病也会导致阳萎，例如我们常见的高血压、高血脂、高血糖等

5、锻炼身体

根据哈佛大学的研究，每天只需进行 30 分钟的体育锻炼，就可以将阳痿的风险降低多达 41%。经常运动会增加一氧化氮的产生，这有助于血管扩张。

6、定期检测血压

高血压经常对血管造成损害，静脉和动脉壁增厚、变硬并失去弹性，导致血流受限，从而可能导致勃起问题。

定期测量血压可以及早发现症状并进行适当的治疗，这可以保护循环系统免受永久性变化的影响。一开始，值得尝试自然方法，因为治疗高血压的药物也会导致效力问题。

阳萎

7、定期检查胆固醇水平

过量的胆固醇会在静脉和动脉的内壁积聚，阻碍血液流动并导致动脉粥样硬化病变。建议在 20 岁左右进行第一次胆固醇测试。如果结果正常，则应在 5 年后重复对照试验。

8、定期检测血糖水平

糖尿病引发的阳萎比其他类型的阳萎发病原因更加复杂。但总的概括而言，2型糖尿病主要通过微血管病变、神经病变和激素水平异常造成阳萎，其中微血管病变是阳萎的直接原因之一。

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