文章来源:早起眼睛变肿,我们来对比一下这五个原因,就知道了
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大部分人早上起床后刷牙洗脸,会对着镜子整理发型,同时会观察自己的皮肤状况,是否有皮肤油脂分泌过多,痘痘等,然后适当照顾。但是,很多人并没有看到这些,只是眼睛肿了,,这种情况是怎么回事,应该了解清楚。
1.睡眠时间不足
早上起床后眼睛变肿,和睡眠时间不足有关。对于健康的成年人来说,每天需要休息七到八个小时,所以最好在11点前准时入睡。
但有不良习惯,如熬夜、晚睡、休息时间不足,眼睛处于疲劳状态,会随后影响眼周组织的循环和代谢,导致醒后眼睛浮肿的变化。还需要调整个人作息,保证足够的休息时间。
眼睛变肿
2.睡觉前多喝水
我的眼睛肿了,可能是睡前喝了太多水,保持良好的饮酒习惯,满足身体的需求,你会发现你的全身循环得到很好的维持,代谢能力得到提高。你的肾脏还可以起到排泄尿液的作用,带走代谢过程中积累的有害物质,所以每天要喝2000毫升左右的水。
但是,睡前大量喝水是不可取的,有些人喝水太多,晚上总要上厕所,会降低睡眠质量。如果他们不能顺利代谢掉多余的水分,起床后眼睛就会变得浮肿。
眼睛变肿
湿气过重
保持脾胃功能良好,提高运化水湿的能力,及时排出代谢废物和多余水分,作为健康的标志,大部分人都能满足这个条件。但起床后疲倦乏力、眼部有水肿样特征者,需警惕脾胃能力差。
长期饮食不当,损伤脾胃,使之变得虚寒,后续湿气不断积聚,常见的症状是食欲下降、消化不良、眼睛浮肿、面色不佳,这几个特点是相互符合的,所以要积极调理脾胃问题。
4.睡觉前哭
遇到难过的事情,大部分人都会通过哭泣来发泄情绪。
眼睛变肿
如果刚好睡前有眼泪,哭的时间太长,第二天醒来眼睛会肿,主要原因是皮下组织液会渗出,进入结构疏松的眼睑组织。如果眼睑组织的循环和代谢缓慢,这些组织液就会堆积,就会出现水肿。
5.饮食影响
很多人的眼睛浮肿和饮食因素有关,他们不注重调味,经常吃高盐食物,富含钠盐。除了增加肾脏排泄钠离子的压力外,他们可能会口渴,需要大量的水来解渴。
当然,当钠离子获得过多时,水分排泄的速度就变得缓慢,多余的水分就会在无形中积累,久而久之就会导致水肿,为了健康,每天钠盐的摄入量不应超过六克。如果血压已经很高,代谢速度慢,就要适量减量,不超过五克。
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