头皮屑多，头皮痒是怎么回事？6招助你远离头屑困扰

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头发护理不当就会出现各种头部问题，脂溢性头皮炎、头癣和头皮屑等。我们最常见也最被困扰的就是头皮屑的问题。

头皮屑是一种涉及表皮细胞过度分裂的疾病，导致角质层细小剥落。

头皮屑的原因之一是马拉色菌（主要是限制性分枝杆菌和球状分枝杆菌）的过度生长。

它是我们头皮上天然存在的微生物，但繁殖过多，皮肤 pH 值的紊乱，从而导致头皮上酵母样真菌的繁殖。

头皮屑

头皮屑还会因什么原因造成的呢？

头癣：头癣是头上的癣，是由真菌感染引起的。出现头廯会产生大量的头皮屑和死皮细胞。

头皮皮脂腺分泌过多：当头皮皮脂腺分泌过多时，头皮的毛孔被皮脂腺堵塞，引发炎症、头皮屑等各种问题。

压力：当你有压力时，你的头皮会自然分泌过多的皮脂腺，这会导致头皮屑。

微尘和空气污染：当微尘或空气污染的成分积聚在头部内部的头皮上时，可能会出现头皮发炎或头皮屑。

不规律的饮食习惯：如果由于西方化的饮食习惯而经常吃油腻或咸味的食物，头皮上的霉菌就会大量繁殖，从而导致头皮屑。

脂溢性皮炎：脂溢性皮炎是一种发生在头皮上的皮炎，主要症状包括头皮屑、死皮细胞和红斑。

头皮卫生不当：如果不经常洗头或经常抓挠头发，可能会导致头皮发炎，从而导致头皮屑。

过度洗头的习惯：如果你洗头太多，会导致更多的头皮屑。

使用发胶或喷雾等美发产品：使用发胶或喷雾等美发产品对头皮不利，如果这些成分进入毛孔引起炎症，可能会出现皮炎或头皮屑。

头皮屑

如何预防头皮屑

避免压力：压力有时会加重头皮屑的症状，因为它会降低身体的自然防御能力，使身体更难对抗由头皮屑引起的刺激。

均衡饮食：适当的营养不仅有益于你的健康，也有益于您的头发和头皮。富含 Omega-3 脂肪酸的食物有助于保持头皮健康。

按摩：用药物洗发水洗头时轻轻按摩头皮，有助于分离头皮屑片并将制剂彻底分布在头皮上。

定期洗头：定期洗头以去除每天积聚在头发中的油脂很重要。

清洁毛刷：应清洁发刷以去除死皮细胞和定型产品残留物。

适度使用造型产品：过度使用定型产品（如凝胶和发胶）会导致头皮和头发上积聚油脂，从而引起刺激和头皮屑。不要使用过量的造型产品，并始终彻底清洗它们。

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