青皮山楂粥，帮你轻松应对乳腺增生！

乳腺增生是一种非炎症性非肿瘤的良性病变，具有一定的自限性。
 
因此，对症状较轻，不影响工作和生活的且诊断明确者，只要保持良好的心态，生活规律、避免过度紧张及焦虑，同时采用饮食疗法，症状就能缓解。


 
青皮山楂粥
 
材料：青皮、生山楂、粳米、适量的调味品。
 
做法：
 
将青皮0g生山楂30g分别洗净，切碎后一起放入砂锅中，加适量水，浓煎40分用洁净纱布过滤取汁待用。
 
将粳米100g淘洗干净，放入砂锅中，加适量水，用小火煨煮成稠粥，粥将成时，加人皮、山楂浓煎汁，拌匀，继续煨煮至沸即可，早晚各一次服用。
 
作用：疏肝理气、解郁散结

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