月经期间，这些不适，你有过那些呢？

飞鸟健康资讯发布于 2021-10-16 09:06 | 妇科综合

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有了月经，女性通常从13岁开始面临初潮，到45岁到55岁面临更年期。女性对月经又爱又恨，尤其是容易出现月经综合征的女性。月经期间，他们的身体会出现各种不适，甚至可能导致手脚冰凉、脸色苍白。

女性月经期间会有哪些不适？

腰痛

大多数女性在月经期间会有不同程度的腰部酸痛，这是由盆腔充血引起的。因为体质虚弱，肝肾不足，寒气沉积，导致腰痛。

月经

心律不齐

部分女性月经期间可能出现心律失常，如心动过缓或心动过速、早搏和阵发性室上性心动过速等，这种情况下，不需要特殊处理，只要她们多注意休息，心态平和就可以了。如果有必要，他们应该听从医生的建议服用镇静剂。

痛苦

精血亏虚，气血运行不畅，月经期间会出现严重的下腹痛、坠痛，伴有全身乏力、倦怠、腰膝酸软。

关节痛

月经期间出现关节炎或关节痛的原因是经络中寒气凝结所致，最常见的是膝盖疼痛，通常关节不适在月经前一周开始，走路时疼痛加重，但适当休息后可缓解。

月经

脸上长痘痘

月经前或月经期间，皮脂腺分泌旺盛，分泌的油脂会堵塞毛孔，从而引起痤疮，这时，你不能用手挤压。你应该多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，保持粪便循环，一般月经干净后会消退。

睡眠障碍

月经期间，体内激素水平变化较大，色氨酸水平下降，容易导致不同程度的失眠、半夜醒来或做噩梦。在这种情况下，你必须在睡觉前调整情绪，通过拉伸、洗热水澡或听音乐来缓解情绪。

水肿

因为女性有脾虚或肾虚，或气滞血瘀，月经期间有轻度或重度水肿。月经期身体的排水能力减弱，血液循环不畅，会使水肿更加显著。所以要适当补脾益肾，多吃胡萝卜芒果、黄小米、黑豆黑米等黄黑色食物，远离高盐食物，保持适度运动，缓解水肿。

情绪激动

大部分女性在月经期间性格变化较大，情绪波动较大，经常因琐事烦躁，经常出现不明原因的抑郁、焦虑、生闷气。

月经

乳房疼痛

月经前或经期，由于经络气血充盈，可挤压乳房静脉，使气血运行不畅，导致乳房胀满疼痛，乳头瘙痒。

头疼

少数女性会在月经前出现剧烈头痛，严重影响工作和生活，其原因与体内雌孕激素分泌失衡密切相关。

女性在经期要有良好的心态，正确面对以上症状，经期腰疼肿的时候，不要用力捶腰，否则会加重盆腔充血，加重酸痛感，延长经期。月经前一周或月经期间，不能吃寒性食物，否则会降低血液循环速度，影响子宫收缩和经血排出，加重痛经。

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