许多母亲都在夏天的预产期。在这个季节，天气炎热，这不利于孕产妇坐月子，但不能坐好月子不利于产妇身体的恢复。那你怎么坐月子呢？夏天你吃什么？好？让我们相互了解：
夏天如何坐好月子
1、穿衣：不能“捂”
材料选择棉质的，既暖和又出汗。产后出汗是一种正常的生理现象，体内以出汗的形式排除孕期水分的增加。要穿长裤，穿细袜子，为了避免风刺激关节，如果天气炎热，还要根据自己的情况减少衣服，不要盲目“盖”，以避免中暑。
2、饮食：不能“撑”
少食多餐，主要是以天然食物为主，不要摄取过多的营养。你可以选择吃一些专为孕妇设计的母乳粉，多维生素或钙片。你应该吃高营养，高热量和易消化的食物，并多喝水，以促进快速恢复和保证。牛奶的量就足够了。肉，蛋，牛奶，主食，蔬菜和水果是平衡的。不要控制你的饮食摄入量，以恢复你的身体，你不能盲目弥补更多的牛奶。体重从产后逐渐下降到怀孕前，牛奶就足够了。预防便秘：应该多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，必要时在睡前喝一汤匙香油，第二天。
3、居家：不能“闷”
室内温度不宜过高，应经常通风、通风。它可以呈非对流形式，在呼吸时，也可以让母亲在另一个房间里。天气炎热时，您可以使用空调，风扇或手摇风扇。室内温度应保持在26°C左右，适合新妈妈感觉舒适。但一定要避免直接吹到妈妈和宝宝，你可以在客厅打开空调，可以打开产妇门。当空气中的湿度太高时，可以使用空调除湿功能。最适合保持室内湿度在55％左右。必须经常冲洗空调过滤器以防止细菌生长。
4、活动：不能“懒”
分娩后尽快下床，但不要太累。分娩后的第二天，你可以走下来做一些简单的体操。这些活动可以加速身体的恢复。你可以走路，但你必须避免举起重物以避免子宫脱垂。
5、卫生：不能“省”
刷牙，洗头，洗个澡。最好在淋浴时洗个澡。产妇通常在分娩后三天才能洗澡，但如果剖腹产必须等到刀刃完全愈合，三天后才能洗澡，然后才能用温水擦洗身体。母亲坐在浴室里，家人帮忙洗澡，大约10分钟左右，水温最好在45℃左右，夏天再热的产妇千万不要洗冷水澡。然后擦干头发和身体，换上衣服，不要感冒或中风。我们应该坚持每天洗澡，以保持皮肤毛孔通畅和正常出汗。
夏天坐月子吃什么好
1、黑豆
在古代，中国一直认为应该提高粮食，丢失的豆子是坏的。吃豆有益健康，特别是黑豆可以产生血液和黑头发。出生后，你可以用黑豆煮黑骨鸡。
2、胡萝卜
日本人叫人参，含有大量的维生素B，C，含有很多胡萝卜素，胡萝卜素对补充血液是非常有益的，因此，胡萝卜汤是一种很好的补血汤。
3、龙眼肉
每年夏天，鲜龙眼都会上市，这是众所周知的补血食品，龙眼有很多营养成分。每100克纸浆含有65克糖，5克蛋白质，118毫克磷，4.4毫克铁，30毫克钙，富含维生素C，B等。可以治疗健忘、心悸、失眠引起的神经衰弱，产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等也是很好的补血食品。
4、大枣
对于血虚的女性，由于出生时失血过多，面色苍白，头晕，心跳，嘴唇苍白，脸色苍白。一般心脏和血液不足，肝脏和血液不足，心脏和脾脏更常见。
坐月子是我国的传统。坐月子期间，产妇可以通过康复和营养补充迅速恢复。因此，尽管夏天天气炎热，我们也应该坐在月子上，尽快恢复，以便有更好的精力照顾宝宝。
夏天怎么坐好月子？夏天坐月子吃什么好？ http://www.flyermo.cn/mubaby/yuezi/1209.html
标签：
