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提高性功能的维生素与矿物质

飞鸟健康资讯  发布于  2019-06-06 15:59  |  阳痿早泄
       提高性功能的维生素与矿物质
  
       众所周知,维生素是*代谢中必不可少的“生物活性物质”,有些维生素与性功能还有着密切的关系。而且,这些维生素在*中贮存量很少或没有贮存,常常出现不足或缺乏,故应注意从食物中摄取。 
  
  维生素B1:具有维持神经系统(包括植物神经)功能正常的重要作用,能预防和辅助治疗阳痿早泄等症状。含维生素B1丰富的食物有谷类、豆类、酵母、干果、硬果、山芋、马铃薯、动物内脏、瘦肉等。 
  
  维生素B5:可增强性兴奋与性高潮。含维生素B5丰富的食物有菇类,萝卜、花椰菜、豌豆、胡椒等。 
 
提高性功能的维生素与矿物质
  
  维生素B6:可促进性激素的分泌。含维生素B6丰富的食物有香蕉、栗子、山芋、葡萄干、菠菜等。 
  
  维生素E:能增强肾上腺皮质的功能,增加类固醇激素的合成,从而使性激素增加,还能增加睾丸和卵巢的重量,促进其功能,并具有一定延缓衰老的作用。含维生素E丰富的食物有谷物胚芽、葵花子、核桃、鸡蛋、麦胚油及其它植物油脂等。 
  
  维生素PP(尼克酸、烟酸):能使皮肤血管扩张充血,增加性感,可治糙皮病。含维生素PP丰富的食物有鲜鱼、大麦、虾、瘦牛肉等。 
提高性功能的维生素与矿物质
  
  有些矿物质对增强性机能、增加性感等有更重要的作用,如: 
  
  锌:缺锌的人性机能低下,第二性征发育不全,血浆中的睾丸酮明显减少,前列腺的结构功能受影响。含锌丰富的食物有牡蛎、瘦肉、鱼、芝麻、核桃等。 
  
  猛:缺猛影响性功能和第二性征的发育,卵巢或睾丸发生退行性变化。含猛丰富的食物有甜菜、郑心菜、菠菜、坚果、茶叶、咖啡等。 
  
  钙:能维持肌肉、神经的正常兴奋性,使肌肉维持一定的紧张度,对预防早泄、阳痿等有一定的作用。含钙丰富的食物有虾皮、小鱼(连骨)、海带、紫菜、瓜子、牛奶等。

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标签:性功能维生素矿物质

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