许多人知道,经常参加体育锻炼有助于改善男性性能力。但是,却很少有人知道,直接锻炼阴茎提高性能力的效果可能更好、更直接。它能强健阴茎,让勃起神经与组织变得更加健康,增加性交时的敏感度与感受。
锻炼阴茎的方法主要有以下几种:
第一种,阴茎指压法。无论是在疲软状态,还是在半勃起或充分勃起状态,反复持久地用手指抓捏(做握紧和放松动作)阴茎,可增强阴茎神经和血管等的活力,有效提高性能力。
第二种,利用淋浴“按摩”阴茎。这是最享受的方式。即用喷头将温水淋至阴茎前端和根部(可翻开包皮露出龟头)周围,数十次较强的水压对穴位进行集中热水流按摩,可直接活跃支持勃起的韧带和神经。冷热水交替局部淋浴的锻炼方式效果更佳,但不适用于年老体弱者。
第三种,提肛运动。坚持做提肛运动,可活跃协同阴茎勃起的盆底肌肉和韧带强度,还可以改善会阴部的血液循环。
第四种,性交。这也是男人坚持最久的一种阴茎锻炼方式。
用前三种方式进行阴茎锻炼最好每日一次,每次持续几分钟至十几分钟。如时间过长,刺激过大,反而会使支持勃起的肌肉和神经都相当疲劳,只能适得其反,甚至造成阴茎损伤。
男人须知锻炼阴茎4法 http://www.flyermo.cn/male/yjbj/934.html
标签:
男性到了 35 岁之后,身体的各项机能会开始慢慢衰退,这个时候就开始变老了......
男性孕前检查是备孕前必不可少的,因为只有在夫妻双方身体健康都没有问题的......
文章来源: 他达拉非和西地那非有什么区别吗?一文来了解它们(上篇) htt......
中医学认为,脚底是各经络起止的汇聚处,分布着60多个穴位和与人体内脏、器......
文章来源: 一项研究,核磁共振成像和血液检测结合,来改善前列腺癌筛查 ......