前列腺是男人“生命腺”，想要守护它，这4件事不能落下

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男性在前列腺保养方面要掌握多种方法，良好的生活习惯可以让前列腺功能得到改善，无疾病烦恼，男性不会排尿异常，性欲减退，疲劳。

但是身体的维护不仅仅是说说而已，需要付诸行动，很多事情要坚持做好，以改善器官功能，增强免疫系统。

怎么保护你的前列腺？

性生活恰当

男人要想保护前列腺，正确的做法是夫妻生活，男性和女性都有生理需求，能够达到合理的需求满足，而不过度，是正确的养生之道。

前列腺

有些人经常发生性行为，频繁的性行为，除了在透支身体的过程中消耗大量体力外，还会使前列腺反复充血，充血时细菌侵袭的风险很高。

因此可能引起前列腺炎，不能长期禁欲，这样不能提高精子质量和生育能力，当然也不能过度放纵。

饮食清淡

想要呵护好前列腺，尽量能够做到合理饮食的清淡，可不要重口味进行饮食，辛辣饮食。

大多数人只会需要根据自己个人喜好去挑选一些食物，辛辣东西吃起来过瘾、可以开胃、同时我们温暖他们身体，但不代表吃越辣越好，应该去了解企业长时间吃辛辣食物有哪些问题弊端。

前列腺

如果你吃不了，就尽量少吃辛辣食物，吃太多容易生气，也会刺激胃肠粘膜，有些人吃太辣会让多个器官受伤，辛辣物质属于头发，它会加速产生炎症物质，影响前列腺功能。

不要久坐

在主动保养过程中可适当运动，不要久坐，锻炼是增强体质，提高心肺能力，加强循环和新陈代谢的有效方法，掌握运动技巧，时间以及强度把控好，好处收入囊中。

但有的人久坐逐渐发展变成一个习惯，想要让自己去运动感觉很麻烦，但正是因为这种方法错误思想行为让前列腺不堪重负，需要我们在运动过程中让身体健康产生的代谢废物排出。

当然也可以让局部散热形成良好，通风透气，避免环境温度高滋生细菌后续入侵。

前列腺

烟酒不沾

懂得保养前列腺的男性会坚持做到烟酒不沾，长时间的吸烟喝酒会让疾病有机可乘。

很少人去了解烟酒具体有哪些危害，觉得自己对这些物质有需求，及时得到满足即可，却不知道烟酒成分复杂，大多有害，许多器官会在尼古丁、酒精、焦油等物质伤害下功能降低，其中就包括肺部、肝脏、心脏、前列腺。

经常酗酒的人进行前列腺炎患病率增高，而总是吸烟会加速多器官以及周围组织血管系统病变，增加血液粘稠度。

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