文章来源：男性保持不释放，精子质量会变得更好吗? 6个伤精行为
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不少男性会通过长时间禁欲的方式来提高精子质量，觉得自己不同房，没有资源消耗太多精力，可以通过保持精神生活状态具有良好，没有经过多次射精可以让精子高质量，富有创新活力。
在备孕期间会停止同房几个月，而这种传统做法是否真的可行要去学习了解，以免犯错误反而给身体发展带来巨大伤害。
长期禁欲能改善精子质量吗？
男性想要有高质量的精子，长期禁欲效果微乎其微，每天精子都在不断更新，新的精子产生，合理释放，性生活有规律，反之精子质量可以很高，活力也很充足。
而长时间禁欲会让男性性功能可以降低，性欲减退，精子进行质量，活力都不如自己那些没有性生活规律的男性，该误区不要发展陷入。
精子
哪些行为会伤害精子？
久坐
如果你想要高质量的精子，不要久坐不动，运动是促进健康的好方法，在运动过程中可以促进全身血液循环，加强新陈代谢。
还可以保持私处散热良好，局部通风，产生热量并及时释放，可以防止阴囊过热，有些人不注意这个问题，久坐、阴囊高温环境下精子质量会下降。
酗酒
长期饮酒会对健康造成威胁，很多人酒依赖后每天都会喝很多酒，但是酒精会影响身体健康。
除了肝脏损害和病理改变外，还可能出现血压波动和胃黏膜受到刺激。
精子
当然，后续的血管疾病会加速，影响正常循环，阻碍营养供给，生殖系统所需的营养不能充分提供，导致质量下降。
熬夜
正确调节人的夜间行为会远离深夜，身体每天有足够的睡眠时间，醒来不仅能保持充沛的精力，还能改善抵抗力，调节内分泌。
当然，生殖系统也可以在规律的睡眠中帮助改善机能，而且经常熬夜、睡懒觉、睡眠时间不够，会透支身体，加速衰老，甚至内分泌失调，激素分泌改变，不利于生殖系统健康。
吸烟
经常吸烟会对健康产生影响，因为烟草成分复杂，大部分对人体有害，吸烟时间越长，患严重疾病的风险越大。
如果你在生活中不吸烟，即使二手烟环境也很远，你会发现你的肺功能很好，你的呼吸系统很健康，甚至你的血管也畅通了。
否则，经常吸烟会加速血管病变，生殖系统所需的营养不能及时获得，精子活力下降。
精子
错误饮食
不要有错误进行饮食文化行为，才能让精子健康有保障，精子源源不断发展再生。
但要营养需要满足市场需求，锌元素、维生素、蛋白质，其他方法多种微量元素，矿物质都提供，通过使用这种教学方式来促进生殖系统能够健康，能为精子再生提供一些原材料。
若长时间营养知识缺乏，挑食或者偏食，单纯吃素，会营养不良影响降低抵抗力，甚至精子活力变差。
性生活无节制
性生活保持合理规律，这是促进健康好的方式，许多人长时间没有同房，禁欲时间太久，精子活力下降。
有的人纵欲过度，频繁进行夫妻生活，会透支身体带来诸多影响，正确做法是根据身体情况做到规律，这样既能调节好内分泌，又能有效促进生殖系统健康。
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