青春期男孩肥胖，当心遗精早期到来！

飞鸟健康资讯发布于 2019-08-21 14:25 | 男科综合

第一次遗精是男性生殖功能发育成熟的重要标志之一。遗精的年龄可能与内分泌机制、遗传、营养状况、地理环境、民族等因素有关。任何发育成熟、健康的男性都可能在青春期及以后发生遗精现象。

城市青少年应该如何正确减肥，以免在青春期遗精早期到达

1、不要一直吃油炸、油腻、高脂肪的食物。

青少年应该养成良好的饮食习惯，杜绝一切从源头变胖的可能性。父母应该在敦促他们方面发挥作用。食物选择、部分进食、厌食症等会影响身体健康，甚至导致肥胖。

青少年应多吃蔬菜、水果、粗粮、鱼、肉等营养食品，少喝含糖饮料，少吃油炸食品、西餐、高热量小吃，减少膳食数量。

2、坏习惯也会导致青少年肥胖。

比如长时间坐着看电视或玩电脑。久坐易在体内堆积脂肪，不利于血液的正常流动。因此，减肥应从改变生活方式入手，每天看电视，玩电脑，上网时间应少于2小时；加强体育锻炼，长期坚持对减肥很有帮助。

3、喜欢宅在家里，不喜欢出去也是一个弱点。

青少年学习任务繁重，但他们仍然需要更多时间锻炼，比如跑步，跳绳，打篮球，以及每天锻炼至少1小时。运动前后需补充更多水分，有利于新陈代谢和脂肪代谢。

事实上，肥胖的缺点不仅在于，如果你最近一直受到这些问题的困扰，最好找到一些减肥运动的方法。对于男人来说，慢跑或健身是减肥的好方法，它也可以帮助你获得良好的性能力。

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