白发可以“逆转”吗？这三点做好了，可能白发就少了

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让年轻人的头发保持乌黑、浓密、有光泽，再加上正确的洗头方法，会让他们看起来柔顺很多。但是越来越多的人被白发困扰，会显得衰老，我们应该尽力解决这种情况。

当然，白发长出来的原因有很多，需要找到合适的触发因素才能达到效果。

那么，头发变白后可以逆转吗？

头发变白能否逆转取决于很多条件，如果是自然衰老，毛囊功能降低，黑色素生成减少，要逆转是非常困难的。

白发

因为衰老是随着年龄增长的必然结果，虽然有抗衰老的方法，但并不能实现逆生长，五六十岁长白发很正常。然而，有些人的头发变白与压力、睡眠不足、缺乏营养有关。这些情况可以通过正确的方法进行调整，从而使头发变黑，达到逆转。

怎么做才能让自己的白发变少？

保证营养均衡

让头发变白更慢的好方法就是营养均衡，毛发生长过程中需要的原料种类很多。

如果能养成健康的饮食习惯，合理搭配肉类和蔬菜，不挑食不偏食，提供充足的天然营养，正常产生黑色素，保证头发健康。其中，减少白发的营养成分包括蛋白质、微量元素、B族维生素等，这些营养要及时获取，这样白发才会越来越少。

白发

及时释放压力

防止头发快速变白，及时释放压力，在这个快节奏的时代，懂得释放压力的人才不会被淘汰。很多人在面对工作带来的无形压力时，整天忧心忡忡，紧张不安。久而久之，他们会有很大的心理压力，出现健康问题。后来容易衰老，加速内分泌失调。

懂得解决问题的人，坦然面对一切，勇于挑战，不会把生活或工作中的问题拖垮，这样的人往往比较乐观，保持心情愉快，身材匀称，没有压力带来的烦恼，不容易加速衰老，头发自然乌黑。

白发

保持规律的作息

避免短时间内大量变白，也可以从作息入手，良好的作息对你的健康有好处，坚持早睡早起，不要熬夜，你会发现内分泌保持稳定，身体衰老速度减缓。

正确的抗衰老的人头发也会黑，同时避免明显的黑眼圈，越来越多的斑点和皱纹。那些经常超过12点睡觉的人，他们的睡眠时间无形中缩短了。

如果他们睡眠质量差，久而久之很多健康问题就会慢慢显现出来，所以要从正确作息这方面入手，促进健康。

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