白发长在哪里，病根就在哪里，白发的出现可能与这几点有关

飞鸟健康资讯发布于 2022-06-04 17:35 | 皮肤科

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随着年龄的增长，我们开始衰老，很多变化是无法隐藏的，有些人白发越来越多，有些人脸上有斑点和皱纹，有些人某些部位关节和骨骼疼痛，这些衰老的迹象表明他们需要抵抗衰老，只有保持年轻，才会充满活力，同时也会增强功能，而有白发的人则忧心忡忡，认为白发长在哪里就意味着相应部位有健康问题，是这样吗？

对于在意个人形象的人来说，除了平时的打扮和化妆之外，还希望有一头漂亮的长发。

的确，发型和头发状态在形象中起着重要的作用，白发越来越多会给人一种衰老的感觉，但白发出现的原因很复杂，不一定是疾病的预警。

白发

有些人在衰老的过程中黑色素生成减少，毛囊的功能逐渐降低，于是产生越来越多的白发，这种情况和疾病无关，不用太担心，如果你怀疑有健康问题，就去检查一下。

哪种维生素缺乏会导致白发？

要防止白发越来越多，就要补充足够的营养物质，因为有些人的白发是在短时间内出现的，这与营养不良有关，三餐饮食没有规律，荤素搭配得当，缺乏一些营养。

除了降低抵抗力，影响器官功能，还会出现大量白发，其中少量的B族维生素会加速白发的出现。

B族维生素的代表有很多，其中维生素B7和泛酸钙的缺乏会影响毛囊的功能，无法提供黑色素合成的原料，所以自然出现越来越多的白发，平时要多吃新鲜蔬菜、水果、动物内脏、粗粮等补品。

白发

白发多的原因是什么？

长期的睡眠不足

白发的出现还有其他复杂的原因，比如长期睡眠不足，加速衰老，保养期间要保证充足的睡眠时间，让作息规律抗衰老，调节内分泌，提高抵抗力。

根据人体的需要，每天11点前按时睡觉，并保证有7小时的休息时间，这样内脏器官功能良好，新陈代谢和循环保持正常，黑色素生成和营养供给都不是问题。

如果总是12点以后才睡觉，睡眠时间严重不足，除了黑眼圈加深，衰老过程中白发也会越来越多。

白发

情绪障碍

精神压力过大是很多年轻人白发的原因，如果有压力，要及时释放，保持心情舒畅，保持良好的心态后，内分泌才能保持稳定。

如果整天焦虑紧张，遇到事情就会难过，负面的情绪刺激会加速衰老，甚至影响正常的循环和代谢，导致毛囊功能下降，营养供给不足，黑色素合成减少，白发越来越多，要保持乐观开朗，才能抗衰老，保持内分泌稳定。

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