头发越来越白，是不是变老了？可能是缺乏营养

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每个人都爱美，经常保持良好的习惯来延缓衰老，这样可以让自己看起来比同龄人年轻。年轻人相对健康，不容易衰老的更快，以至于脸上的皱纹和斑点越来越多。

有些人不好好保养身体，长期有不良习惯，会加速衰老，进而改变容貌。此外，有些人的白发越来越多，这是因为衰老吗？

导致白发越来越多的原因有很多，衰老是其中之一。

白发

因为衰老的过程，毛囊的功能会逐渐衰退，合成黑色素的能力下降。即使有营养成分，黑色素也无法正常产生，原本乌黑的头发也会变白，这也是有些人出现大量白发的原因，有时头发还会脱落。

因此，我们应该积极对抗衰老，并妥善护理头发，以改善这种情况。当然，越来越多的白发并不完全是衰老，还有其他原因。

什么原因？

缺乏营养

有些人的白头发数量多与体内缺乏营养物质有关，要保持头发乌黑有光泽，就要满足营养需求，各种营养素的充足供应可以促进健康。

白发

但有些人挑食或偏食，消化系统功能降低，身体所需营养不能及时吸收，合成黑色素的基本原料得不到满足，通常黑色素的生成减少，原本黑色的头发就会变白。

如果是这个原因，就要及时调整，补充足够的营养，否则身体缺乏维生素、氨基酸、蛋白质、矿物质或微量元素，就会影响黑色素的合成，进而使头发变白。

熬夜

有些人头发花白和熬夜有关，保持健康的关键是要有充足的睡眠时间，养成早睡早起的好习惯，通过作息规律的调节来保持身体下部的健康，既增强了抵抗力，又延缓了衰老。

白发

如果长期熬夜，熬夜后头发会油腻，油脂分泌多，黑色素的合成会受到影响，结果头发会很快脱落，白发越来越多，你需要调整个人作息时间，保证充足的睡眠时间。

精神压力过大

有些人有大量白发，不是因为身体衰老，而是因为长期精神压力过大，无形的生活压力会使很多人的交感神经兴奋，使他们处于焦虑紧张的状态。

另外，工作做不好，手头的工作不能及时处理，很多人会陷入焦虑的状态。但如果压力过大，没有及时释放，也会干扰内分泌，引发一些健康问题，严重时头发会变白，要懂得调节心情，释放压力。

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