你知道应该如何选择适合自己的防晒吗？

在阳光下呆太久，很可能会导致长皱纹或者长老年斑。正确的保护措施可以防止这些瑕疵，防止皮肤癌。

防晒霜可以有效避免这一损伤。

但是走在任何一家卖防晒的店里，你都会看到很多不同的防晒产品。你怎么知道哪一个是最适合你的防晒霜？

防晒

要保持皮肤健康和免受阳光的伤害，需要遵循以下几条基本原则：

 

一年中的每一天都要使用一种广谱防晒霜，既能抵御UVA射线，又能抵御UVB射线。它应该有一个SPF至少30。每个身体部位（面部、颈部、胸部等）都应涂上一定的量。

 

上午10点到下午4点之间，这时紫外线最强，建议不要出门。

 

至少每80分钟重新涂抹一次防晒霜，如果你游泳或出汗过多的话就要多涂一次。

 

戴上宽边帽，戴上能阻挡UVA和UVB射线的广谱太阳镜，穿上能遮住暴露在阳光下的皮肤的衣服。

防晒

 

有不同类型的防晒霜，其成分和防护等级各不相同。要知道没有错误的选择。皮肤科医生常说，最好的防晒霜是你实际使用的那种。

广谱：这意味着一种产品有助于过滤两种类型的阳光。

1、UVA，它会导致细纹和皱纹等损害，并可能导致皮肤癌；

2、UVB，它会导致烧伤，也可能导致皮肤癌。这个词应该出现在你使用的任何防晒霜的标签上。

 

3、防水：标签上写着这种成分的防晒霜，在你湿透后可以保持40到80分钟的效果。每种产品都有自己的耐水性，所以请阅读标签并按照说明重新涂抹。

 

防晒

4、SPF：这是一个衡量产品过滤UVB光线效果的指标。SPF值越高，一般来说，防晒效果越好。不管你用什么样的防晒霜，至少每两个小时都要多穿一次。

 

其他保护皮肤的方法：

1、帽子：帽沿至少3英寸宽的帽子有助于保护你的鼻子、脸颊和脖子，大约相当于SPF的5。它们也有助于保护你的头皮。

2、衣服：我们的衣服通常是最好的防晒用品。覆盖的皮肤越多越好。像斜纹布、牛仔布或氨纶这样的紧密织物比像亚麻布这样的“开放式”织物能过滤更多的紫外线。

深色衣服也比浅色衣服阻挡更多的光线。当你在阳光下晒很长一段时间的时候，可以考虑购买带有UPF（紫外线保护因子）的衣服，它确切地说明了它对你的保护程度。

例如，一件薄的白色T恤衫的UPF约为5，而一件专门为户外运动服制作的特殊氨纶“太阳衫”或皮疹防护服的UPF可能为50或更多。

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