如果一个人的肠胃功能良好,那么他呈现出来的状态是进食正常,排泄也正常。但是也可能因为某些饮食习惯或者身体素质原因而导致大便变稀,不成形。
对于大便不成形这个情况,有不少人应该会认为是脾虚所导致。这在中医上也确实如此。如果大便不成形,一般多是由于脾胃虚弱引起,大便除了不成形,还容易粘马桶。
那么,大便不成形是怎么回事?
1、饮食不当
有相当一部分原因是由于饮食的不当造成。比如一日三餐不规律,喜欢暴饮暴食,爱吃冷饮,油腻辛辣性食物等。这些不良的饮食习惯都可造成胃肠不和,而导致容易拉稀便。
再者,一些人有乳糖不耐受,就比较容易在喝完含乳糖成分的牛奶后拉肚子。这主要是由于这类人的体内缺乏乳糖酶,无法对摄入的高乳糖牛奶进行营养的吸收和利用。
2、肠道疾病
大便不成形的另外一个原因就是肠道的疾病因素导致,比如急慢性肠炎的人,主要就是由于肠道有炎症,对食物的吸收利用能力就会下降。肠道疾病会让肠道对水分的吸收异常,就容易造成大便无法成型的情况。
对一些老年人来说,年龄增长,肠道功能变差,再加上也容易有消化系统方面的疾病出现。因此,对中老年人来说,也比较容易发生便秘或大便不成形。
3、身体受寒
相信很多人应该都有这样的经历。如果晚上受凉了,被子没盖住,或者一晚上点了空调或风扇,等到了第二天早上起来,就很有可能鼻子不通气或流清水鼻涕。
又或者肚子痛开始拉稀。这些都是身体受凉的表现。寒气进入腹部,导致肠胃不调,就容易引起感冒、腹泻等。
怎样改善调理这种情况呢?
1、饮食注意
要改善大便不成形的情况,首先就要从饮食入手,调理好肠胃。因为这是属于消化方面的问题,如果在饮食上不加以注意,经常吃寒凉性的或者是辛辣刺激性的食物,必然会让胃肠受到刺激,影响大便的正常成型。
另外,饮食要注意规律,不要饱一顿饥一顿,也不要大吃大喝,暴饮暴食。要规律好每天的用餐时间,最好是一些容易消化的食物。
2、坚持运动
对于肠胃功能不太好的人来说,每天坚持运动一段时间,也有利于促进胃肠道的蠕动。但如果是选择在饭后运动,则最好在饭后隔半个小时再去运动,不然容易导致腹痛,比如一些急症像阑尾炎。
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