一茶一粥，经期调养食疗法

飞鸟健康资讯发布于 2019-10-07 14:41 | 经期调理

女人经期调养的食疗方

一、当归茶

当归具有调经活血之效，搭配补血效果好的龙眼泡水当茶饮用，对于因为血虚所致的经血少问题有改善作用，所以说，想要调经的女人们来看看。

泡法：购买5到10G的当归，之后当药店店员帮忙切成薄片，拿回家后用清水冲洗一遍，之后放入杯中备用。然后取2到3个的新鲜龙眼，把外皮和果核都去掉，只留下果肉，也放入杯中。最后倒入开水，封好杯口泡上十分钟就可以饮用了。

注意：经期饮茶调养是个调经好法子，但是要注意并非所有的茶水都能喝，比如说浓茶，因为浓茶摄入身体内部之后，就会降低人体对铁分子的吸收能力，很容易造成贫血。

二、首乌粥

所需主料：准备好100G的粳米，60G的制首乌，3~5粒的红枣。

　烹饪制法：

1、将粳米洗好备用，再将红枣冲洗数遍，并且切开将果核挖掉备用。

2、之后将制首乌放入锅中加入适量的清水熬煮，等到熬出浓汁之后就可以将渣滓捞出来。再将红枣肉和粳米放进去一起熬煮。

3、然后粥煮至熟软，汤水粘稠之后就可以加少许的红糖，为了加快红糖的融化速度，要记得多用锅铲搅拌。

4、最后等红糖融化之后，再煮沸一两次就可以起锅了。

注意：这款粥常喝有助养血理虚，而且因为其温补的红糖，吃了也是有助暖身的。对于因为受寒所致的痛经，具有调理作用，所以说，适合作为女人们经期调养的食谱食用。

一茶一粥，经期调养食疗法 http://www.flyermo.cn/woman/waiyin/3320.html

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