关爱女性健康，从了解什么是“乳腺增生”做起

乳腺增生是女性群体的最常见疾病，有叫为小叶增生，是指女性乳腺上皮和纤维组织增生，乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行性病变及进行性结缔组织的生长，最主要的原因是女性的内分泌失调、精神、环境因素等。

 

乳腺增生主要的表现为女性的乳房胀痛，常见为单侧或者双侧乳房胀痛或者触痛。

 

乳腺增生，它是一种女性良性疾病，即非炎症又非肿瘤的。一部分女性患有乳腺增生，具有周期性疼痛的特点，开始时呈游漫性胀痛，触痛为乳房外上侧及中上部比较明显，每个月的月经前疼痛会加剧，经期结束后疼痛减退或者消失。女性患有乳腺增生有时会发现自己乳房有肿块，常为多发性，单侧性或者是双侧性，并且肿块的大小、质地都经常随月经呈现出周期性的变化。乳腺增生，其病程时间长、发展速度缓慢、有的女性会有乳头溢液等表现。

 

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随着社会的发展，生存环境的变化，女性有乳腺增生也成为了一种常见的疾病，在日常生活中应该注意：

 

第一、日常生活中要注意饮食方面，可以选着常吃一点海带，它可以有消除疼痛或者是缩小肿块等的作功效，也可以选择一些有行气散结功效的食物，比如橘子、山楂、牡蛎等，这个时候是不能吃生冷以及辛辣刺激性的食物;

 

第二、在日常生活中作息要有规律，应该要注重劳逸结合，保持伴侣性生活的和谐，这样可以可以调节女性内分泌的情况，可从而减轻女性乳腺的胀痛，女性同时还应该注意保持心情舒畅，不要脾气过大，减低自己的情绪波动，更不应该常时间的情绪低落，抑郁，特别女性在自己的月经前期间更应该要注意调整好自己的情绪;

 

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第三、女性不要长期使用一些含有激素的化妆品，不要吃一些含有激素的滋补类食物，不要去使用一些含有激素类药物；

 

第四、女性要正确使用避孕药，切勿滥用，不吃用雌激素喂养的动物;

 

第五、女性要保持乳房的清洁，有部分乳腺增生的女性可能会出现乳头溢液，这时应注意对乳房的清洁和内衣的更换，从而避免乳房皮肤和乳腺的感染，并且注意自身乳房肿块的变化；

 

第六、女性日常生活中多运动，这样可以防止肥胖的同时，还能提高自身的免疫力，从而预防乳腺增生。

 

乳腺增生并不可怕，它如果你患有乳腺增生，应该要保持良好的心态，不要有太大的心里负担，注意日常生活的事项同时要积极配合医生的治疗，没有乳腺增生的女性可以做相关方面的定期检查，这样可以及时发现问题。

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