这四个坏习惯，严重影响女性健康

飞鸟健康资讯发布于 2019-10-14 16:02 | 妇科综合

人都希望自己身体健康，不会总是被疾病缠绕。因为生病了以后，受罪的可不只是身体，还有精神。

让女人身体受伤的坏习惯

1、有尿不及时排出

生活中很多女人都有憋尿的习惯，记住了有尿不及时排出的话，很容易患上膀胱炎、尿道炎等炎症的，严重的话，甚至还可能导致子宫出现倾斜。因为一直有尿不排出来的话，膀胱内的尿液就会不断积累，从而增加体积。

而子宫离膀胱很近，就容易被挤压造成侵袭。另外，造成炎症发生，那是因为尿液中往往含有一部分的细菌，还有有害物质，这些东西没有被及时排出去，不断积累以后，细菌就会开始不断侵袭膀胱了。

2、克扣睡眠时间

睡眠不足会危害女性健康，加重某些疾病危险，使认知能力减退，导致身体肥胖。专家建议，即使再忙，也应将睡眠放在首位。保证卧室温度适宜、黑暗和安静，不将电视及手机等带入卧室，创造一切条件，保证每晚睡足7—8小时。

3、不爱做力量训练

力量训练有助于保护女性关节和骨骼健康，使身材更匀称，甚至可防止认知能力下降、老年痴呆症和糖尿病。专家建议，每周日常运动中增加两次力量训练，如举哑铃等都是不错的选择。

4、家务活太繁重

研究显示，每周花48小时忙各种家务的职业女性更容易感到压力过大和精疲力竭。专家建议，工作及各种家务活应分清主次，至少不要同时忙于多件事。让老公和孩子分担一些家务活，可让你感觉压力大减。

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