做好四件事，永葆青春

飞鸟健康资讯发布于 2019-10-11 16:31 | 妇科综合

看着那些皮肤好的女性，是不是想跑过去问一句，美女，你的皮肤怎么保养的，怎么会这么好呢？其实，不需要太羡慕别人，今天我就告诉你，女性皮肤保养的几个秘诀：

1. 不要熬夜

不要熬夜！熬夜不仅对身体伤害大，对皮肤伤害也大，不仅会打乱生物钟，导致女性内分泌失调，直接反应到皮肤上，造成皮肤色斑、暗沉，须知，睡个美容觉，因此充足睡眠对于保养皮肤很重要。

2. 保持好心情

相由心生，心情是最美容的药剂，比吃任何保健品，护肤品更有用。虽然现实生活中会有很多的不愉快，可是为了自己的美丽，还是尽量调整一下自己的心态吧。

3. 注意补钙

女人过了30岁，身体的钙含量就要不断下降了，皮肤也会因此而受到不利影响，补钙可以有效降低早衰的风险，平时多喝牛奶，多吃奶制品，多晒晒太阳。绝对是有百利而无一弊呢！

4. 注意防晒

现在很多美容产品都把防晒作为很重要的一个课题来说，因为防晒的确会给皮肤造成很大的伤害，紫外线中的射线穿透力非常强，能够伤害到皮肤深层的胶原蛋白，蛋白流失过多，皮肤就会松弛老化，还容易形成晒斑。所以，物理角度考量，骄阳下外出可以打伞、戴墨镜等。化学角度考量，涂抹防晒霜就可以了。

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