气滞血瘀体质怎么办？

飞鸟健康资讯发布于 2019-09-12 15:14 | 妇科综合

中医上常说“血为气之帅，气为血之母，”在生活中你经常是否会经常遇到这样的现象：

很多时候我们遇到不顺心的事情，又不知道该怎么调理，只能郁闷在心里，这样就会导致了一个问题气滞血瘀，郁结于心，时间久了，身体上也会有一些反应变化，比如肤色以及经期综合征是最为明显。

若是你是这样的症状，这个就是典型的气滞血瘀的体质表现。症状又有哪些呢？我们可以自测一下。

气滞血淤证主要与精神情志和肝脏疏泄功能失常有关。

气能行血，人体血液的循行，有赖于心气的推动、肺气的敷布和肝气的疏泄，因此，中医学认为“气为血帅”，“气行则血行”。

1、首先饮食上要注意避开寒凉生冷。

因为寒则血凝，不利于血脉运行，相反的可以多吃一些辛辣温通宣发疏散的食品，比如可以多吃生姜、大蒜、洋葱、肉桂、陈皮、胡椒、山楂、油菜、黑木耳，少量适当的饮酒等。

2、多喝温开水，注意防寒保暖。

一个人如果经常感受寒邪，寒性收引，就会加重血瘀体质的发生，衣服要厚实温暖，多锻炼身体也有助于体内的阳气生发，适当的发汗有助于驱除体内的寒湿风寒邪气。

3、多锻炼身体。

适当的有氧运动有利于心血管的流畅，气血运行，多接触大自然，感受大自然阳光，有利于开阔心胸，舒筋壮骨，精神愉悦，气血才能调畅。比如练练瑜伽、八段锦之类的都是可以了的

4、心情愉快非常重要。

这个体质跟情绪不好有关系，长期的忧愁压抑，很容易导致气血不流通，乐观的情绪有助于改善气血，使气血流通，人的心情变好了，自然身体也就舒畅了。有时间可以外出旅游放松放松。

指导建议：可以喝一些茶饮之类的，比如：玫瑰花/3克+白梅花/3克+牡丹花/3克+红花/2克，煮水代茶饮

这些都是可以疏肝理气，调节气质的茶饮，文章前的你若是想改善体质，不妨可以试试。

气滞血瘀体质怎么办？ http://www.flyermo.cn/woman/liuchan/2511.html

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