常说女人养子宫是在养命，平时吃什么呢？

飞鸟健康资讯发布于 2019-09-12 14:39 | 宫颈疾病

在女人的生命中，子宫是至关重要的部分，它承担着女人孕育生子、产生月经，维持体内内分泌稳定等关键作用，子宫健康亮起红灯，那么女性的身体就可能会出现一系列问题，尤其是就连女性的生育能力也会受到影响。

因此无论如何日常生活中是需要好好保养的，需要从生活中的点滴做起，平时又需要做哪些呢？

子宫的保养该吃什么？

俗话说“民以食为天”，而对于想要保养子宫的女性朋友来说也是非常重要的。那子宫保养吃什么好呢?下面我们就一起来看一下。

1、多吃胡萝卜

每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患子宫癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。

2、高钙饮食

据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的子宫癌的发生率。其中牛奶和豆制品是钙质的良好来源。

(含高钙的食物还有:虾米皮、海带、紫菜、酥鱼、牡蛎、海藻、芝麻酱等，动物骨头汤含钙也很丰富，但需在烹调过程中加些醋，可促进钙的溶出）

3、多吃一些丰富的维生素C和维生素E丰富的食物

研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患子宫癌的机率就会减少50%，

含有维生素C丰富的食物：柑橘、葡萄、芒果、菠萝、香瓜、鲜枣、猕猴桃、草莓、木瓜、荔枝、苜蓿、沙棘、酸枣、薯类、绿色、红色和黄色的辣椒、菠菜、韭菜、番茄等。

含有维生素E丰富的食物：坚果、瘦肉、乳类、蛋类等。

参芪母鸡

材料:母鸡1只，党参50克，黄芪50克，淮山药50克，大枣50克，黄酒适量。将宰杀去毛及内脏的母鸡，加黄酒淹浸，其它四味放在鸡周围，隔水蒸熟，

用法：一个星期吃1-2次就可以

作用:具有益气补血作用。适用于子宫的调补。

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