减肥不吃药，巧用它，宿便即清

飞鸟健康资讯发布于 2019-11-05 17:16 | 综合减肥

很多女性朋友为了变得更美，穿漂亮的衣服都去减肥，用了很多办法，节食，拔罐，吃药等等。对身体有害处的减肥尽量不要去做，不但瘦不下来还会把身体搞坏，所以还是建议大家在保证饮食、休息规律的基础上用一些健康的减肥方法。

白萝卜炒黄豆

功效：白萝卜和黄豆都是非常营养的食材，而且对减肥非常有帮助，常食用能轻松瘦出平坦小腹哦，让你成为性感的瘦腰女神。

做法步骤：

1、把黄豆在清水中浸泡一段时间，泡发之后再撒入少许的食盐腌制一下；

2、把葱姜和蒜苗洗净切成段，白萝卜洗干净切丝；

3、锅内倒油烧热，葱姜爆香，然后分别放入蒜苗和白萝卜丝翻炒；

4、加入少许食盐出汁后再倒入黄豆，可以加入适量水收汁，临出锅前撒入少许香葱就可以了。

山楂糖梨丝

对希望拥有苗条身材的女性朋友来说，山楂健脾胃、助消化的功能正合她们的意。山楂可刮掉肠胃中的油水，能够消脂清肝利口，历来被中医用来治疗单纯性肥胖。下面小编就为大家介绍1款山楂糖梨丝。

材料：鲜山楂200克，梨500克，白糖适量。

做法步骤：

1、把山楂洗净，去核，切成片；

2、梨洗净，去核去皮，切成丝；

3、在锅中放入白糖，加入适量的清水，熬至白糖起丝；

4、再加入山楂片与梨丝，一起炒到糖汁渗透就可以了。

功效：梨含有丰富的维生素和果酸等，具有润肺止咳、健脾生津的功效，而山楂中富含胡萝卜素、维生素C、钙等营养元素，具有活血化瘀、解毒等功效。经常食用这款山楂糖梨汁，可以美颜润肤，延缓衰老。

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