主页 > 减肥 > 综合减肥 > 女性身材不胖,可是大腿很粗,为什么会这样?

女性身材不胖,可是大腿很粗,为什么会这样?

飞鸟健康资讯  发布于  2022-12-19 14:47  |  综合减肥

文章来源:女性身材不胖,可是大腿很粗,为什么会这样?

                https://www.ivypha.com/iy/news/16665.html

有很多女性身材都是不怎么胖的,上升身也是比较匀称的,可偏偏大腿就显得臃肿,又肥又凸出。


那为什么女性不胖,可是大腿很粗?


多数女性都不要过于忧虑,这其实有可能就是天生的,有统计显示,全球22%的女性生是梨型身材,平均每5个人里面就有1个是这样的,而这部分的女性是受基因和雌激素的影响,脂肪就是喜欢往大腿以及屁股跑,在这种大腿粗的情况,一般有几个特征,臀胯比肩宽、大腿肉多但紧实。


大腿粗

大腿粗


如果你是梨形身材,记住千万减肥,减肥也减不下去的。


不过,有一部分女性大腿粗不是天生啊,可要注意以下这两种情况了。


你的对内侧的肌肉拉胯了


大腿内侧的这一大块肌肉,统称为内收肌群,主要是负责帮你协调大腿姿势,支持大腿完成内收以及外扩动作,因为位置的原因,这块肌肉平常的一些小幅度运动,根本就锻炼不到它的。


有研究指出,如果想要锻炼内收肌群,就需要做非常宽的站姿训练或者是大量的单侧练习,这种情况下女性是比较少的。


大腿粗

大腿粗


女性的大腿内收肌就变成“小弱肌”,而且肌肉是在最里面一层(皮肤、皮下脂肪、肌肉),它要是弱了,外面的脂肪也就跟着摆烂了,大腿看起来就粗粗的了,


这种情况下的大腿粗,一般也有几个特征,内收肌连接着屁股肌肉,所以不仅大腿粗,屁股也会塌陷,大腿的肉也不紧实,比较松垮,要是你想锻炼这两块肌肉,可以试一下哥萨克深蹲和侧卧剪刀腿两个动作。


你的骨头可能歪了


女性的骨盆是要比男性宽的,那骨盆宽就会存在一个问题,大腿内侧的空间是在太多了,就给了大腿骨头很多向内自由发挥的空间,就很容易形成内八、夹腿等这些不良姿势,这些姿势不仅会导致股骨旋转,外凸角度更大,视觉上就让大腿更粗了。


大腿粗

大腿粗


而且还会让大腿肌肉受力失衡,出现代偿反应(内收肌更靠内,更使不上劲,只能依靠股直肌、股外侧肌、股二头肌,这些靠外的肌肉用力),外侧肌肉就会变得强壮,那大腿看起来就壮实。


这种不良姿态导致的大腿粗,也是有明显的其它特征,那就是膝盖内扣,如果你站直后发现也是这样的,就要注意了。


因为越是运动,外侧的肌肉就越发达,而且因为体态不良,扭伤、拉伤等风险更大,这种情况的大腿粗就需要找医生了。




推荐阅读:



女性身材不胖,可是大腿很粗,为什么会这样?  http://www.flyermo.cn/red/jfss/21562.html

标签:

常青藤大药房

相关推荐

0769-88038821

电话服务热线时间:9:00 - 21:00

飞鸟健康资讯
官方微信

飞鸟健康资讯
官方微博

Copyright © 2018 常青藤 All rights reserved.粤ICP备17127017号  
咨询反馈
姓名:
手机:
内容:
X