文章来源:太胖会导致不孕吗?肥胖女性如何科学备孕?了解清楚
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现代人的生活条件改善了很多,想吃什么就吃什么,但是凡事都有两面性,高质量的物质生活也增加了肥胖的概率,而肥胖对人体是有害的,不仅增加了各种慢性病的发病率,如高血压、高血糖等,还可能导致不孕不育。
为什么太胖容易导致不孕?
肥胖会增加多囊卵巢综合征的几率,从而影响女性的妊娠率。肥胖女性多年不孕一般是多囊卵巢综合征引起的。肥胖还会对内分泌产生一定的影响,激素的分泌会出现异常,从而影响女性的怀孕率。另外,肥胖者往往饮食不合理,大多会摄入过多的胆固醇,容易导致排卵异常,从而导致不孕。
肥胖
肥胖女性如何科学备孕?
1.注意你的饮食
肥胖女性想要提高受孕几率,就要特别注意饮食,建议遵循“三低一高”的原则,即低油、低盐、高纤维。此外,她们在备孕期间应避免饮酒、吸烟和喝咖啡,以免对生育能力产生不良影响。
2.适当的运动
肥胖女性在备孕时要适当运动,有助于控制体重,增强免疫力和抵抗力。当她们的体重得到控制或减轻后,身体的机能也会得到改善,这对提高怀孕的成功率有很大的帮助。
肥胖
3.切忌盲目减肥
成功怀孕后,肥胖女性孕期不宜盲目减肥。因为胎儿的生长发育需要大量的营养,如果孕期减肥,会对孕妇和胎儿的生长发育产生不利影响。如果想减肥,应该在孕前进行,孕后可以合理控制体重增加的速度。
即使不打算怀孕,也要积极控制体重,因为很多疾病的发病都与肥胖有关,比如常见的高血压、糖尿病等。虽然这些慢性疾病本身没有危害,但它们的并发症特别危险,比如高血压容易导致心脑血管疾病,而糖尿病可能导致糖尿病足、糖尿病眼病、糖尿病肾病等,这些疾病会对健康造成严重威胁,如心脑血管疾病,甚至可能造成残疾。
肥胖
建议积极参加体育锻炼,合理控制饮食,尽量少吃高油高糖的食物,多吃富含维生素和矿物质的食物,比如新鲜的水果和蔬菜。
肥胖是会多方面影响人的身体健康,所以一定要学会控制好自己的体重,要保持在一个合适的范围内,不过胖也不要瘦,胖了不好,太瘦也是不行的,在减肥的同时查看自己是否存在一些其他的疾病,同时要进治疗。
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