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高血压是老年人比较常见的疾病,老年人患高血压应该要注意很多问题

飞鸟健康资讯  发布于  2020-10-10 17:58  |  老人三高

高血压是老年人比较常见的疾病,老年人患高血压应该要注意很多问题,需要按时定量的服用药物,控制血压,避免血压升高,并且要调整好情绪,避免情绪波动过大,否则会加重患者的病情,高血压的患者饮食要注意很多问题,不能吃太油腻的食物,高血压患者日常注意什么?




1.在进行适量的运动时要选择安全场所:如公园、学校,勿在巷道、马路边。高血压是一种常见的疾病,它不但对我们的生活质量有影响,还严重的影响着我们的身体健康,合理的饮食。虽然民以食为天,但是不合理的饮食就会导致各种疾病的产生。高血压患者在患病中药学会自我调节。


2.高血压患者一定要注意不要吃蛋白质食品,牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品(鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪)、大豆制品(豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐);碳水化合物食品像是蕃薯(产生腹气的食物)、干豆类、味浓的饼干类等不要吃。


4.脂肪类食品像是动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼;对于各种调料,饮料像是香辛料(辣椒、咖喱粉)酒类饮料、盐浸食物(成菜类、成鱼子)酱菜类、咖啡等也不要食用。


5.适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃2-3次鱼类蛋白质,可改善血管弹性和通透性,增加尿钠排出,从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时,应限制蛋白质的摄入;多汔新鲜蔬菜与水果;适当增加海产品摄入:如海带,紫菜,海产鱼等。


6.勿过量或太强太累,要采取循序渐进的方式来增加活动量;运动中有任何不适现象,应即停止;饥饿时或饭后一小时不宜做运动;进行运动时,切勿空腹,以免发生低血糖,应在饭后2小时;注意周围环境气候:夏天:避免中午艳阳高照的时间;冬天要注意保暖,防中风。


高血压患者日常注意什么?高血压的患者平时要注意的问题比较多,避免过度运动,并且应该要增加微量元素的摄入量,合理的调整饮食结构,患者应该要调整好情绪,情绪波动过大会,影响到疾病的治疗,并且也会加重患者的病情,高血压患者必须要有好的情绪,避免情绪波动过大。

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