适用于老年人降血糖的一些小方法

飞鸟健康资讯发布于 2020-05-06 17:34 | 老人三高

适用于老年人降血糖的小方法

一、香蕉

营养特别丰富，蛋白质、脂肪、磷和钾含量很高。钾对维持酸碱平衡和改善肌肉功能非常重要。缺钾会让人感觉虚弱。香焦具有辅助降血糖、降血压、清热解毒、润肠止泻的功效。

推荐的饮食疗法:香蕉粥

250克香蕉、100克冰糖和100克粳米。剥香蕉并切成丁。将精米洗净，在清水中浸泡2小时，取出沥干水分。向锅中加入1000毫升清水，加入粳米，用武火煮沸，加入香蕉丁和冰糖，用小火煮沸30分钟。

二、山楂

含有维生素c、b和胡萝卜素。本品酸甜温和，具有降血糖、化瘀、消积、祛痰、解毒、活血、醒脑、清胃等功效。

对糖尿病常见并发症如冠心病、高血压、血脂异常、消化不良等有辅助作用。脾胃虚弱者慎用。

推荐的饮食疗法:山楂荷叶茶

山楂15克，鲜荷叶50克，炒水代替茶。具有降血压、降血脂、清热解暑的功效。适用于高血脂、高血压、肝火、头痛、暑热、口渴等患者。

菊花山楂茶

山楂10g，菊花10g，微炒后代茶，一天一次。它具有抗高血压和降脂的作用。适用于高脂血症和高血压患者。

三、苹果

苹果酸甜爽口，属脾肺经。具有生津润肺、除烦消暑、增进食欲、解酒止泻的功效。适用于中焦能量不足、消化不良、轻度腹泻、便秘、心烦口渴、饮酒过量等疾病。

现代研究发现，苹果中含有的果胶和微量元素铬可以保持血糖的稳定，并有效降低胆固醇。此外，苹果还能增强记忆力。适用于动脉硬化、糖尿病等患者。

推荐饮食:苹果山楂汁

200克苹果，洗净，去皮，切碎；50g山楂(去核)，清洗并切碎。将它们放入家用搅拌机中，高速搅拌成糊状，除去残渣，过滤汁液，用小火煮沸。早晚服用。能镇静肝脏，降低血压，软化血管。它特别适合动脉硬化患者。

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