老年人可以吃哪些食物，平衡血压？

飞鸟健康资讯发布于 2019-08-09 16:47 | 老人三高

平稳血压的食物有哪些?每个人的身体都会有些毛病，每次都往医院跑，我们何不用膳食调理身体呢?对于高血压的老人也有很大的帮助奥!所以我们都要注意平稳血压的食物！

芹菜：甘苦，性凉，归肺、胃、肝经。具有清肝清热、祛风除湿、消肿消肿、凉血止血、解毒通肺、健胃活血、清肠通便、滋润宁肺止咳。芹菜素还能扩张外周血管，降低外周阻力，降低血压。

苦瓜：性味苦寒，归胃，有热泻之火。苦瓜中所含的皂苷具有胰岛素样的作用，也能刺激胰岛素的释放。它们可以降低胰岛素抵抗，降低甘油三酯和ldl胆固醇浓度，减少动脉硬化，降低高血压。发生的事情。

玉米：性平、甜味、归心，具有益气、祛湿化浊的作用。值得注意的是，玉米低聚肽具有降血压作用，并且玉米油中的不饱和脂肪酸可以降低血液中低密度脂蛋白胆固醇的含量。

莲心：苦味，入心。它具有镇静神经，清理心脏和释放热量的功能。莲子不仅使人感到冥想，而且其中含有的莲藕在转化后具有强烈而持久的降压作用，有助于改善心肌收缩力，减缓心率。

稳定血压的食物包括玉米、莲子心、苦瓜和芹菜。它们都能降低血压！它们对高血压很有效！我们可以每天在饮食中添加这些，对于老年人来说，血压稳定下来！那就是吃稳定血压的食物！

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