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老年人要注意:降血糖的三个误区

飞鸟健康资讯  发布于  2019-08-08 17:12  |  老人三高
有些老年人喜欢吃甜食,但要注意,最好少吃糖,特别是糖尿病老年人应该多注意才能有更好的身体!

 
降低血糖的误区
 
1、节食过度
 
当饮食过量导致能量不足时,身体会消耗脂肪和蛋白质,产生大量的酸性酮类物质,也会导致维生素和矿物质摄入不足,导致营养不足。
 
饮食对糖尿病有很大的影响。有很多无糖食品。然而,无糖食物并不意味着没有糖。它们也会在体内转化为糖。不要多吃,也不要粗心。因此,在饮食上,患者应灵活应变,不仅要根据医生的要求控制饮食,而且要灵活,尽量美味丰富,不仅要控制血糖,还要保证身体的营养需求。
 
 
2、过量运动

加强锻炼有助于降低血糖,但在医生的指导下,我们应该选择适当的锻炼方式。如果运动过度,即使血糖下降,也会引起软组织和关节损伤、视网膜出血和其他疾病,增益不值得丢失。
 
运动量应适中,即强度低,长期活动,最重要的是坚持运动,并根据自己的身体状况进行调整,一般不少于一天一次,每次超过半小时,每次运动量都要感觉有点出汗。
 

3、忽视个体化用药
 
糖尿病用药强调个体化,一个病人使用好的药物可能不适合另一个病人。药物的选择应根据每个人的具体情况(如体重、肝肾功能、年龄等),不是新药,昂贵的药物是好药。

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