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老年人骨折吃什么恢复的最快呢

飞鸟健康资讯  发布于  2020-11-12 17:49  |  关节疾病

因为随着年龄的增长,老年人的骨骼会受到影响,大家需要注意老年人骨折现象,这种情况比较常见,会影响到老年人的行走,而且还会影响到他们的生活,所以很多老年人想更快的恢复,以免影响到自己的身体,那么,老年人骨折吃什么恢复的最快呢?




老人骨折吃什么恢复快?

1、维生素C

专家指出,老年人出现骨折的情况,除了要注意多休息之外,同时还应该多补充一些含有维生素c的食物。它可以帮助老年人骨骼的恢复,生活中很多食物都含有丰富的维生素c,比如像山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、荔枝、柑橘等。而在蔬菜方面,有辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘蓝等,都含有大量的维生素c可以获取。

2、维生素D

维生素D可以促进钙的吸收。老年人发生骨折的情况后,不能一直在室内休养,这样并不有利于骨骼的恢复。如果一直晒不到太阳的话,就容易导致老年*内缺乏维生素d。对于老年人来说,骨折后不仅仅要多晒太阳来补充维生素d,同时还要尽量的多吃一些含有维生素d的食物,比如像鱼、肝脏、蛋黄等。

3、注意补充蛋白质及能量

面对老人骨折吃什么恢复快的问题,高能量以及高蛋白的饮食也是必不可少的,这类饮食有助于帮助老年人恢复元气。但要注意一点,那就是这类饮食只适合骨折两周后的老年人食用,在骨折的初期饮食最好还是以清淡为主。

4、微量元素不可少

老人骨折后应该多补充一些微量元素,它可以有效的帮助老年人的骨骼恢复。很多食物都适合摄取,比如像动物肝脏、海产品、黄豆、葵花籽、蘑菇中等,这些食物中含有丰富的锌。而在动物肝脏、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、小麦面粉等食物中,则含有丰富的铁。麦片、芥菜、蛋黄、乳酪中含锰较多。

老人骨折饮食原则

1、骨折后初期,两周以内,这时候伤处疼痛期还没过去,患者的胃口一般很差,所以这时候适合吃些清淡开胃,好消化的食品。多吃些清蒸,或者炖煮的食物,如,鱼汤,果汁,新鲜的蔬菜等。一些活血化瘀的粥品和汤品也是不错的选择,五谷类的粥如米粥、蔬菜粥、肉粥等都是不错的选择。

2、两周过后,四周以内,伤者的疼痛感渐渐好转,食欲和胃肠功能也开始恢复了,这时候可以适当吃些高营养的食物了,如骨头汤,鱼类,蛋类,动物肝脏等营养丰富的食物。也要多吃些含维生素C丰富的蔬菜水果等,这些食物都有利于伤口的愈合。但是一定要注意,适当补钙即可,骨头汤喝多了对老人身体是没有任何的帮助的,过犹不及这个道理大家都懂的,千万不要拼命的给老人补钙。

3、一个月以后,饮食上基本没有什么特殊的禁忌了,可以食用富含高营养的,富含钙质,磷、铁质的食物。像老母鸡汤,羊骨汤、猪骨汤都是骨折病人最好的营养品。如果没有其它病症,还可以适当饮些药酒促进痊愈。骨折是需要补充一些微量元素的,如锌、铁、锰等,多吃一些蔬果蔬菜,动物内脏也要适当补充,多注意营养搭配,避免辛辣刺激性的食物,并可适当锻炼,以助于老人康复。

大家需要注意老年人的饮食,而且要注意调理方法,有效地进行恢复运行,以免造成*受到影响,平时大家需要注意这样的情况出现,而且要注意保健方式,有效的进行饮食,要注意骨折,全面的进行调理,避免乱走,这样容易导致身体受到影响。

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