产后修复一般是指产后骨盆修复或者产后腹直肌修复。在妊娠过程以及分娩过程中，由于宫腔内的压力增加。会对腹壁的腹直肌以及盆腔的肌肉造成压力，导致这些肌肉分离、松弛、损伤，影响产妇产后的身体健康。产后产褥期内及时进行康复训练，可以有效的缓解这些肌肉松弛而带来的健康问题。只要修复及锻炼措施得当，是有一定效果的。
产后修复包括了一下这几个方面：
第一个，盆底肌肉的康复，盆底肌肉的康复常常是在产后42天左右，没有相应的临床症状的情况下就开始可以做盆底的康复训练，比如可以通过电刺激使盆底的肌肉张力恢复。如果是在产后2个月再做这种康复也不晚，只要坚持两个疗程，基本上可以达到盆底肌肉张力恢复的目的；
第二个，康复就是指身体的康复，尤其是女性在怀孕期间在做月子期间由于加强营养，运动量减少，代谢减慢会导致大量的脂肪堆积，而使腰部、腹部、大腿部脂肪增加，那么这个恢复需要最好在生理恢复期过后再给予做相应的训练。生理恢复期如果顺产就是56天，剖宫产就是3个月的时间，所以在产后2个月的时候做训练恢复不晚。
在产后可以通过饮食运动以及按摩的方式进行减肥，这几种方式通常来说是比较安全的，而且通过运动不仅能够消耗体内的脂肪，也能够使身材看起来更加美观。很多女性都会通过跑步和瑜伽的方式进行产后修复，效果比较明显，而且对身体没有任何伤害。在产后修复的过程中不仅要注意劳逸结合，而且在饮食方面也要适当补充体内所需的营养，尽量做到饮食搭配，保证身体的健康。
产后修复有效果吗？ http://www.flyermo.cn/mubaby/chhf/10638.html
标签：
官方微信
官方微博
